睡前喝什么会水肿(喝什么水对牙齿有好处)

导语：睡前常喝这种水 容易长胖还腐蚀牙齿！

说到蜂蜜，相信大家都知道它的营养价值。喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等。现实生活中，也有很多人在经常饮用蜂蜜水，以达到健康养生的效果。但你知道吗？喝蜂蜜水也有很多注意事项。实验证明，经常睡前喝蜂蜜水的人，不仅容易长胖，牙齿也会慢慢掉光！下面，我们一起来看看喝蜂蜜水要注意哪些问题。更多健康养生资讯欢迎戳我去了解！

1、把蜂蜜水作为清晨第一杯水，不利于健康。清晨第一杯水是为了清除体内垃圾、稀释血液等用处，而蜂蜜作为第一杯水，就会使新物质与废弃残渣混合，体内新旧杂合物质代谢吸收，既不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

2、睡前喝蜂蜜水，不仅长胖还蛀牙。睡前喝蜂蜜水，不仅达不到睡前喝水的作用，还会使血糖快速升高，含有的糖分极易转换成脂肪堆积在体内，让你悄悄长胖。而睡前刷了牙后再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量细菌会在口腔里腐蚀你的牙齿，长此以往，就会使你的牙齿很快被蛀光脱落，牙齿掉光光。

3、空腹喝蜂蜜水，易患胃溃疡。长期空腹喝蜂蜜水，会增加胃酸分泌，使体内的酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

4、金属杯子冲蜂蜜水有害健康。蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，喝了这样的蜂蜜水，就会出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

5、高温冲饮蜂蜜水，营养流失。实验证明：蜂蜜加热到67℃时，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。因此，用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服，润肠通便的效果更佳。

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