怎样成为控球高手先来了解运球基本动作(运球控球技术)

导语：怎样成为控球高手，先来了解运球基本动作（一）

运球的基本动作包括基本动作、球的落点及手脚配合三个环节。先来看第一个环节基本动作。

两脚前后开立，两膝微屈，上体微前倾，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，以便保护球和维持身体平衡。运球时脚步动作幅度和下肢关节的角度随运球的速度和高度的不同有所变化。速度快时，则脚步幅度大、反之则小。

运球时，手指自然张开，用手指和指跟以上的部位及手掌外援接触球。运球动作随比赛情况而有所不同，低运球时以腕关节为轴，手臂做屈伸动作快速拍按球，高运球时以肩关节为轴用手拍按球。当球从地面反弹起来时，用屈前臂、伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量，以控制球的反弹高度、速度和角度。

由于手按拍球的部位不同，球向地面的入射角不同，球从地面反弹起来的反射角也不同；由于手按拍球的力量不同，球从地面反弹的高度和速度也不同。在原地运球时，手按拍球的正上方，行进间运球时，手按拍球的后上方，一般是按拍一次球，跑两步。向左、右变方向运球时，手按拍球的左、右上方。

本文内容由小姿整理编辑！