牙齿变白有什么方法(牙齿变白用什么方法好)

导语：牙齿变白很容易 这些方法你未必知道

拥有一口洁白的牙齿，相信每个人都想过要拥有的。很少有人的牙齿天生就美白且整齐，那牙齿变白的方法有哪些呢?牙齿变白又有哪些小窍门呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

1、慢吃苹果和快吃糖

　　如果说你想让你的牙齿美白整齐又健康，那么，坚持慢吃苹果快吃糖的原则就能轻松变白。如果你吃一个苹果超过15分钟，那么这个苹果中的有机酸和果酸就会有足够的时间在口腔里把细菌杀死，以有达到清洁口腔的目的。而吃糖却与吃苹果恰好相反，糖在嘴里含的时间越长，产生的乳酸就越多，发生龋齿的可能性就越大。吃完糖后，最好用白开水漱漱口，以保持口腔清洁。

2、用食用碱或小苏打加水漱口

食用碱或者小苏打本身具有漂白作用，用来刷牙肯定能够美白牙齿。而且食用碱是用来做馒头的，本身对人体就没有伤害。下

3、芹菜的抗菌效果

　　芹菜富含粗纤维是体内外最好的“清道夫”。当你大口嚼着芹菜时，不仅运动了肠道，还正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，能够扫掉一部份牙齿上的食物残渣。特别是当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，从而平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

4、橘子皮清洁牙齿

橘子皮是含有酸性的物质，可以分解牙垢让牙齿变白。那么就有人说既然这样为什么不直接喝醋呢?其实喝醋还真的能让人牙齿变白。但是，很多人宁可牙齿黄点也不愿意喝醋，毕竟那感觉太刺激了!橘子皮的味道还是可以被大多数接受的。

5、牙膏加柠檬汁刷牙

当你刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。二者兼顾！

6、餐后10分钟后再刷牙

　　不少女生习惯了吃过饭就开始刷牙，其实，这种习惯并不好，吃了酸性食物后马上刷牙的话，此时刷牙会破坏被酸液软化的牙釉质，损害牙齿健康。等饭后10分钟后口中的酸性达到高峰，这才是刷牙的黄金时间。饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、从而加快牙齿钙质的恢复过程。

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