吃青椒会胖吗青椒怎么吃不发胖呢(吃青椒会不会胖)

导语：吃青椒会胖吗 青椒怎么吃不发胖

我们都知道，青椒的做法多样，味道鲜美，营养丰富，是很受欢迎的一种食物，很多人都会喜欢吃青椒。那么吃青椒会胖吗?

吃青椒会胖吗

吃青椒不会胖。青椒含有的热量比较低，脂肪含量也不高，再加上青椒中含有的胡萝卜素、维生素、辣椒素等成分，是能起到促进脂肪新陈代谢，防止体内的脂肪堆积的作用的，食用青椒不仅不会发胖，还有一定的降脂减肥的效果，适合在减肥期间食用。

青椒的热量是多少

热量：每100克可食用部分的热量是23大卡。

营养成分：碳水化合物5.8克、蛋白质1.4克、纤维素2.1克、脂肪0.3克、维生素C62毫克、维生素A57微克、胡萝卜素340微克、钾209毫克、钙15毫克。

吃青椒后长胖了怎么回事

吃青椒本身是不会长胖的，但是很多人都是将青椒搭配其他食物一起吃，像肉类，这些食物脂肪含量和热量比较高，再加上过多食用或易胖体质，就出现了一部分人长胖的情况了。

青椒搭配什么一起吃不发胖

想要避免青椒和其他食物食用后发胖，就要选择合适的食物搭配。如果想要搭配肉类，可以选择鸡肉、瘦牛肉这种脂肪含量少的;或者是像鸡蛋、苦瓜、鲳鱼、鸡翅、紫甘蓝等食物，食用之后长胖几率比较小。

青椒一次吃多少不发胖

不管青椒是搭配什么一起吃，都要控制好食用量，不要过多食用，像吃青椒一次的话不要超过60克为好，否则虽然不长胖，但会引起上火、肠胃不适。

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