减脂餐怎么吃好(有效的减脂餐食谱大全)

导语：教你7道减脂餐，营养每天不重样，坚持吃，轻松变瘦回家过年

想要苗条回家过年，一周轮流这样吃，气色慢慢变好，想不瘦都难

教你7道减脂餐，每天不重样，坚持吃，回家过年苗条又美丽。 星期一，牛油果鸡蛋墨鱼面，牛油果是总所周知的健康食品，美味还饱腹不易饥饿，加上营养满满的墨鱼面，味道真是好极了，鸡蛋记得要吃水煮蛋哦，少油才低热量，加点沙拉汁拌一拌，美味健康吃出来。

星期二，茄汁鸡肉拌意面，取新鲜番茄用橄榄油炒得软烂，加入鸡肉小块煮熟，调入少许的盐和牛至叶碎，最后将煮了8分钟的意面倒入拌匀即可食用，很鲜美哦~

星期三，橙香褐菇鸡肉丸，都知道鸡肉是减脂人士的最爱，不妨试试做成鸡肉丸，新鲜的褐菇会增鲜还有特殊的橙皮丁，吃起来别样口感，味蕾首先得到了满足，加点新鲜水果，想不瘦都难。

星期四，时蔬沙拉鸡肉饼，要说前面吃的有点素，那今天就来开个荤吧~橄榄油煎的鸡肉饼，香软好吃没负担，还有豆苗和番茄沙拉，饱腹又解腻，大满足，水果时蔬吃得多了，气色都好了不少呢~

星期五，地中海逾越节薄饼沙拉，天啊，这个薄饼真是好吃，基本无油无糖，但吃起来超香脆可口，好好吃。饼吃了再来个水波蛋吧，新鲜的圣女果和果干也是补充能量的健康美食哦~

星期六，南瓜鸡肉粥，面类吃太多了，是不是有点腻呢？试试这个南瓜鸡肉粥，做法相当简单，只要调入少许盐，南瓜自带甜味，香软养胃，吃上一口，全身都暖起来，舒服！

周日，牛油果鸡肉沙拉，鸡肉和牛油果真是减肥的大功臣，味美热量不高，吃起来丝毫无负担，混合搭配再加入粗粮玉米粒，饱腹感更强，口味清新怡人，您真的要试试哦~想要苗条回家过年，一周轮流这样吃，气色慢慢变好，想不瘦都难。

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