明确老年人如何进行情绪管理(老年人情绪调节)

导语：老年人，管理情绪:一定要做到别生气!

心理平衡，是老年人身体健康的四大基石之一。要想心理平衡，就必须学会管理情绪。

所谓管理情绪，我认为就是要做到心平气和，不急不躁，精神愉悦。简单地说，就是不生气。因为，俗话说，万病生于气。所以，老年人晚年，在日常生活中，一定要每时每刻都要做到心平气和，千万别生气。

但是，我发现，一些老年人，随着年龄的渐进，虽然能够注意尽量少生气，多快乐。然而，在遇到特殊情况下，有时候还是控制不住自己的情绪，容易激动，与人发生争吵，把自己气的够呛。

有一次，我去超市买东西，就看见一对老年夫妇，和几个服务员争吵起来了，老头很是激动，吵得脸红脖子粗，手都气发抖了。其实，就是因为老太太说了一句米怎么涨价了，服务员说没有涨价。为此，争执不休起来，不少人在旁边看热闹。

那么，为什么有些老年人关键时刻，还是控制不住自己的情绪，还会生气吵架呢？我想，主要是两个方面的原因:

一方面，现在在社会和家庭生活中，还是会有些人对老年人尊重不够，甚至歧视老年人的现象。有的人，把老年人看成弱势群体，对老年人态度蛮横，因为一些事情，给老年人气受。老年人虽然老了，但是也受不了别人的歧视，更需要尊重，所以不得不发脾气。

另一方面，老年人随着身体的衰老，精神方面的健康也会出现一些问题的，如出现焦虑抑郁，情绪低落，性格孤僻暴躁，缺乏安全感等问题。所以，反应在言行举止方面，越老越容易情绪激动，甚至固执己见，反而喜欢较真，更容易与人发生争吵。

那么，老年人怎样管理情绪，做到尽量别生气呢？我想，是不是应该注意做到以下几点:

第一，一定要认识到一个问题，就是双方吵架，自己肯定是有一定错误的。这句话，是多年前，一位在深圳创业的人士，在给我们作报告时讲的，感到还有哲理，是那么回事。送给别人花时，首先闻到香的是自己。把泥巴抛向别人的时候，首先弄脏的也是自己。所以，你才是一切的答案。

也就是说，我们老年人在与别人发生争吵的时候，不要以为都是别人的错，千万不要倚老卖老，好像自己都是对，站在道德的至高点上，去教训年轻人，其实错的也是你。

第二，应该认识到老年人，与别人发生争吵，会对你的身体健康极为不利。老年人的身体已经经不起折腾了。弄不好，在争吵的当场就会脑溢血发作，这样的事情，已经有过教训。即使当时没事，生气一次，也会对身体造成极大伤害，几天还缓不过来。因此，真正聪明的老年人，在任何情况下，都会知道管理情绪，控制住自己的脾气的。

第三，老年人出门在外办事情的时候，更要注意不要与别人发生争执。现在，有些人缺乏尊老爱幼思想，把你当成弱势群体，会对你趾高气扬，态度蛮横无理，甚至会有意地气你，让别人看你的笑话，因为你打和骂都不是人家的对手，人家还以欺负老年人为乐趣呢。所以，出门在外，老年人宁可吃点亏，也不要与别人发生争吵。这也是经验之谈。

第四，老年人要想控制住自己的情绪，千万不要多喝酒，酒后乱性吐真言，难以控制自己的情绪，更容易与别人发生争吵和冲突。另外，家里人也应该注意帮助老年人，把控自己的情绪，特别是在外出的时候，应该多劝老年人不要与别人发生争吵，更不能火上浇油，把事情搞大，却把身体搞坏，得不上失。

以上，只是简单说说应该注意的问题，看看大家还有什么补充的，欢迎大家评论一下，谢谢！

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