头发油腻而且掉发怎么办(头发油腻掉发怎么回事)

导语：头发油腻、掉发严重？别慌，这3招教给你不会秃

现代人由于生活节奏加快、工作压力增大、精力透支、思虑过度、环境污染等诸多因素，导致脱发的情况急剧增多。

一头乌黑浓密的黑发，是健康魅力的象征，脱发给人们带来的影响不仅仅限于外表，更重要的是脱发带来的精神压力和对自信的影响。

那么，有哪些人群容易头发细软、油脂多、脱发呢？

1.工作压力大、熬夜、脑力劳动者更容易掉发。

因为脑力劳动者的血液供氧主要提供给了大脑，头皮上的血液微循环满足不了头发所需补给的营养。

2.减肥人士更容易脱发。

因为减肥过程中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足很难合成足量的头发（蛋白质对头发有多重要相信大家都知道）。

如何保护珍贵的头发？

无论你从事哪种工作，一定要注意自己的日常生活习惯，保证充足的睡眠，保持饮食均衡，及时调整自己的心理压力，这样有助于预防脱发。

1、注意补充营养

每天摄取适量蛋白质，对头发的帮助非常大。

头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取适量蛋白质，对头发的帮助非常大。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

2、注意生活习惯

长期面对电脑，很容易导致精神疲惫，对视力的影响也就不说了，大脑的中枢神经长期处于紧张状态，很容易引起脱发。因此要经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等运动，可消除精神疲劳。

3、保持头发的清洁

从头发和头皮本身入手，它们失去了什么便补充什么。

遇到头发问题，我们最需要做的，还是要从头发和头皮本身入手，它们失去了什么便补充什么，这样才能维持头发和头皮的营养平衡，帮助头发和头皮恢复健康光泽。

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