秋季吃枣有什么好处(秋季吃枣上火吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚深秋季节要吃枣，但肠胃不好的人别多吃的相关问题？那么关于秋季吃枣有什么好处的答案我来给大家详细解答下。

枣类的维生素C含量都比较高，比如每百克酸枣含900毫克维生素C、鲜枣含240毫克维生素C。相比之下猕猴桃、山楂的维生素C含量，只有40到60毫克，相差几十倍之多。

像酸枣不仅维生素C含量高，钾、磷、钙、镁、铁等矿物质含量也很优异。它酸味的来源是苹果酸、儿茶酸和酒石酸等物质，在实验中还发现有抑制癌细胞生长繁殖的功效。

冬枣同样营养丰富，尤其对心血管健康有帮助，保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有一定功效。

还有一种比较新的品种，叫马芽枣，因为形状下圆上尖，上部歪向一侧，形似马牙而得名。成熟的马牙枣果皮为红色,果肉淡绿色，水分充足，在各种枣类品种里，属于含糖量较高的。

不管哪一种枣，纤维素含量都比较高，每百克鲜枣纤维素含量达1.9克、干枣纤维素含量接近10克左右。尤其是枣皮的纤维素含量更高，对肠胃功能弱的人，会增加消化负担比较“伤胃”。

而且枣核比较尖锐，家里的婴幼儿的不建议给孩子吃，避免误吞枣核带来严重后果。

温馨提示：通过以上关于深秋季节要吃枣，但肠胃不好的人别多吃内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。