照着这个食谱吃坚持一个月不用运动也能减肥吗(减肥食谱不运动可以瘦吗)

导语：照着这个食谱吃，坚持一个月，不用运动也能减肥

小仙女萌

再过几个月就到了夏季

冬季长得肉肉马上就藏不住了

在冬季不减肥，夏季倍伤心

不要担心，按着这个食谱坚持一个月

一会回来感谢我的

建议收藏哦

一周快速瘦身食谱

第一天

早餐：鸡蛋1-2、豆浆1杯

午餐：黄瓜拌豆皮一份、鸡腿一个

晚餐：苹果2个（如果饥饿感重可以吃3个）

图：网络图

第二天

早餐：脱脂牛奶一杯，煎鸡蛋1-2

午餐：麻辣鸡块，拍黄瓜

晚餐：凉拌青菜

图：网络图

第三天

早餐：鸡蛋羹一份

午餐：炒菜花、水煮鱼

晚餐：素炒西葫芦

图：网络图

第四天

早餐：茶叶蛋1-2个，豆浆一杯

午餐：（牛肉都可以），蔬菜沙拉一份

晚餐：苹果2个

图：网络图

第五天

早餐：蒸鸡蛋羹

午餐：鸭腿一个，油菜香菇

晚餐：凉拌黄瓜金针菇

图：网络图

第六天

早餐：脱脂牛奶1杯、煎鸡蛋1-2

午餐：水煮鱼，大拌菜

晚餐：黄瓜2根

图:网络图

第七天

早餐：鸡蛋1-2个，豆浆一杯

午餐：西红柿炒鸡蛋、小鸡炖蘑菇

晚餐：素炒洋白菜

图：网络图

用餐时间

早餐：6:30-7:30

午餐：11:30-12:30

晚餐：18:30-19:30

减肥体验一个人是否自律

结果是美好的

不学会延迟满足

长胖了就是悲催的

减肥最重要的是坚持

到了终点以后你就知道你究竟有多美

本文内容由小里整理编辑！