情商为什么比智商更重要(为什么情商比智商更重要主要内容讲的是)

导语：《情商》：为什么情商比智商更重要？

情商 （美）丹尼尔·戈尔曼著

智商高，情商也高的人，春风得意。智商不高，情商高的人，贵人相助。智商高，情商不高的人，怀才不遇。智商不高，情商也不高的人，一事无成。

职场上的人70%不快乐，90%的人郁闷，90%的人是“祥林嫂”，90%的人讨厌办公室文化，90%的人处于亚健康状态，抑郁证患者每年增加1.3%。今天的人可能什么都不缺，唯独缺少快乐。物质在丰富化，心灵却在沙漠化。建筑越来越坚固，人却越来越脆弱。

提升情商，使得我们能够用有限的知识去运作无限的世界，更适合当前压力过大的生存环境。有助于我们获得阳光心态，缔造和谐快乐，享受幸福人生。

EQ=Emotional Intelligence

‬情商是什么？

情商就是管理情绪的能力，具体来说有5各方面：（1）认识自身情绪；（2）妥善管理自己的情绪；（3）自我激励；（4）认识他人的情绪；（5）管理人际关系。

‬如何拥有高情商？

1、认识自身情绪

知道自身的情绪，也知道自己对该情绪的看法。跳出自己看自己，因为置身事中会增强情绪反应，置身事外则会弱化情绪反应。

2、管理自身情绪

人有三大负面情绪：愤怒、焦虑、抑郁。

消除愤怒的三种主要途径：

（1）控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息；

（2）在生气时摆脱对方，分散注意力，等待肾上腺素涌动逐渐消失，生理水平恢复平静；

（3）在愤怒或敌意想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。

牢记：愤怒的爆发通常会唤起人类的情绪波动，使人感到更加愤怒，因此宣泄愤怒是平息怒火最糟糕的途径。

对抗轻度抑郁和焦虑的方法：

（1）质疑沉思的核心想法，质问这些想法的合理性，并得出更加积极的替代想法；

（2）积极参加愉快的、转移注意力的活动。

3、自我激励。

怀抱乐观的态度，相信事情总会好起来。乐观的人把失败视为可以改变的东西，悲观的人把失败归结为无力改变的东西。

4、认识他人情绪。

怀有同理心，换位思考，对他人困扰的进行身体模仿，通过模仿引发相同的感受，保持绝对的冷静，换句话说，想想如此境遇下的你渴望听到什么样的话，希望得到怎样的对待，就这样去对待他人。

5、管理人际关系

调节他人情绪的能力是人际关系艺术的核心。必须以自我管理和同理心这两种情绪技巧的成熟为前提。在此基础上，“人事技巧”才会臻于成熟。简单来说，把自己经营的好，你经营的关系才会好，每个人都喜欢能带给自己快乐的人，所以能够帮助他人舒缓情绪的人具有很高的社会价值。

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