怎样战胜拖延症(战胜拖延的方法和技巧)

导语：如何战胜拖延症？三个简单易行的方法教你如何做到高效工作！

随着现代社会的发展，越来越多的人遭受到了拖延症的困扰。我们总是在最后一刻匆忙完成自己的任务，然后休息片刻，再把下一个任务留到最后一刻……

但是，这样的生活状态显然是不利于我们的工作和成长的。那怎样才能战胜拖延症呢？我在这里给大家分享三个简单易行的方法。

第一，制定计划表。我们需要根据自己的具体情况提前制定好接下来的计划，并按照计划表执行。当任务安排得井井有条时，我们就不会因为太多的事情而感到紧张和焦虑，从而更容易避免拖延情况的发生。

第二，利用番茄工作法。该方法是以25分钟的时间段为单位，在这个时间段内集中注意力完成任务，然后休息5分钟。重复进行四次，然后休息20分钟。这种周期的安排可以让我们保持高效工作状态，并且能够有效地缓解疲劳。

第三，找到内在动力。很多情况下，我们拖延任务是因为缺乏目标和动力。因此，我们需要找到自己内心最深处的动力源泉，唤醒它们并将其转化为具体的行动计划。比如，我们可以利用一些正向思考的技巧，鼓舞自己的士气，从而更轻松地完成任务。

总结：

战胜拖延症，我们可以采用计划表、番茄工作法和找到内在动力这三种方法。这些方法都十分简单易行，但却能够帮助我们摆脱拖延症的难题。只要我们有心去尝试，相信一定会为我们的工作和生活带来质的飞跃。

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