打嗝停不下来怎么办怎么止嗝(打嗝不止怎么止嗝)

导语：打嗝停不下来怎么办？这5个方法，快速“止嗝”

生活中经常会听到一句话吃：吃饱了撑了，吃饱了除了会撑，还会打嗝。一旦打嗝，就是停不下来的状态。这要是在家里还好，要是在公共场所打嗝，还会十分尴尬。

当然吃得太饱也会打嗝，因为吃太饱会给消化系统带来负担，打嗝也有一部分原因是因为吃饭时吃的太饱、吃的太快造成的。

首先要了解我们为什么会打嗝，打嗝最常见的原因是由于吸入了过多的冷空气，导致嗝肌突然收缩，引起快速吸气而打嗝。

知道了我们为什么会打嗝，接下来就让我们来了解一下生活中我们用什么方式来止嗝呢？

1.憋气

憋气是停止打嗝十分有效的方式，我们在打嗝不止的时候，记得深呼一口气然后憋住，最后缓缓吐出。多重复几次，打嗝就会有所缓解，打嗝的频率也会大大降低。

2.转移注意力

民间有种说法，打嗝停不下来的时候吓一下就好了。这其实是用到了转移注意力的方式，而这种方式确实可以缓解打嗝。

3.喝温水

不停喝水真的可以停止打嗝吗？其实效果并不是很好，正确的止嗝方式是喝口温热的水含在嘴巴里，分次咽下。

4.纸袋止嗝法

拿一个纸袋，不建议使用塑料袋。罩住口鼻后呼吸，通过舒缓神经肌肉，增加血液中二氧化碳含量，来缓解打嗝。

5.深呼吸法

想要在短时间内止住打嗝，可以采用深呼吸法，这种方法可以在短时间内停止打嗝。

打嗝虽然是常见的生理现象，正常情况下，打嗝大多能够自行消退。另外我们在日常生活中尽量少食多餐，也要调节好自己情绪，这些才是止嗝的关键。

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