养肝护肝的按摩(养肝护肝按摩哪些部位)

导语：经常按这一穴位，养肝护肝很简单

肝脏具有“沉默的脏器”之称，如果平时肝脏不注意护理，会给身体健康带来严重的隐患。不要说是护理，随着生活水平的提高，粗茶淡饭已经满足不了人们的需求，大鱼大肉、山珍海味甚至已经成了富贵、炫耀的资本，但在自己暗暗窃喜的时候，你的肝脏已经受到了损伤。

肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，是人体重要的解毒器官。可想而知，养肝护肝对于一个人来说是多么的重要。生活中，为了家庭和事业我们可能停不下忙碌的脚步，但在闲暇的时候我们可以多按摩这几个穴位进行养肝护肝。

1、太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

2、大敦穴

在找大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

3、三阴交穴

三阴交是一个大补穴，能补气补血，很多男性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构、生活习惯不合理，导致性冷淡，经常按摩三阴交穴还能治疗男性性功能障碍。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。

4、肝俞穴

它的取法是俯卧位，肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。能够补肝阴，养肝柔肝。

5、太溪穴

揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。

6、行间穴

行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。它如果您肝火太旺，多按摩这个位置。因为行间穴就是一个泻心火的穴位。用大拇指指尖掐，按压行间穴5秒钟，压到有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次。

7、角孙穴、风池穴和太阳穴

这3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

8、膻中穴和肩井穴

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。前者（位于两乳之间）有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

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