助消化的食物去除胃胀气(什么有助胃消化)

导语：这几款食物助消化，改善胃胀气，肠胃不好的必看

引起肠胃不好的原因有许多，主要是在日常生活中的饮食习惯，经常的暴饮暴食，生活习惯不规律，饮食不卫生，肚子着凉，不好的人要平时多加注意自己的饮食，以清淡饮食，多吃一些松软易消化的食物，接下来分享几款助消化，针对肠胃不好的人群适合吃的食物，希望大家能够喜欢！！！

一、茴香炒蛋

食材:茴香，鸡蛋，盐，食用油

做法:①茴香洗净，用清水浸泡，加适量盐搅拌均匀，浸泡15分钟左右，捞出控干水分

②茴香切段，打入适量鸡蛋，加适量盐，搅拌均匀

③锅中放入适量油，茴香和蛋液倒入锅中，大火翻炒，炒熟后盛出即可

二、木瓜牛奶

食材:木瓜，牛奶，红枣，枸杞，冰糖

做法:①木瓜洗净去皮切小块，红枣洗净，枸杞洗净

②把准备好的木瓜，红枣，枸杞，冰糖放入锅中，加没过食材的水，煮15分钟左右，加入牛奶煮三分钟左右即可

三、清炒藕片

食材:藕，葱姜蒜，小米辣

做法:①藕洗净去皮，切片，用清水多清洗几遍，葱切段，小米辣切圈

②锅中放入适量油，放入葱段，蒜，小米辣爆香，倒入藕片

③加一勺味极鲜，两勺醋，一勺盐，适量白糖，鸡精翻炒均匀，炒至断生即可

四、手撕卷心菜

食材:卷心菜，大蒜，干辣椒

做法:①卷心菜洗净撕块，蒜切末，干辣椒切段

②锅中放入适量食用油，倒入蒜末干辣椒爆香，倒入卷心菜，加一勺醋，两勺生抽，适量盐，翻炒均匀即可

五、山药炒木耳

食材:木耳，山药，蒜末，葱段

做法:①木耳提前浸泡，山药洗净去皮切片，把木耳和山药放入水中焯水捞出，控干水分

②锅中放入适量油，加入蒜末葱段爆香，倒入山药，木耳翻炒均匀，加一勺盐，半勺鸡精，适量五香粉翻炒均匀即可出锅

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