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夏天女人应该多吃点什么(女人夏天吃点什么好)

导语:若是不差钱,建议女人:夏天多吃5样,少吃2样,越吃越年轻

进入夏天之后,天气越来越炎热,对于女人来说一定要保养好自己的身体,如果要是不差钱的话,建议多吃5样美食,营养又健康,对身体好,让你越吃越年轻。女人到了中年要尽量的少吃两样,一样是生冷的食物,比如说冰激凌这一类的食物,吃多了很容易导致体寒对身体不利,另外一种就是油腻的食物,这一类食物吃多了身体不太容易代谢掉。分享5样特别适合女人吃的美食,让你越吃越年轻,越吃体重越轻,越漂亮。

一,银耳。

推荐菜谱【凉拌银耳】食材:银耳,木耳,红辣椒,香菜,白糖,白醋,盐,香油。

做法:1.准备一块银耳,把它掰成小朵,放入清水中提前泡发开,大概15分钟就泡得比较软了。木耳也放入清水泡15分钟。2.泡好之后,控干表面的水,香菜清洗干净之后,切成两厘米左右的小段,红辣椒切成辣椒圈。3.在锅里面倒入清水,把水烧开之后放入银耳,焯水5分钟捞出来,放入凉开水中过凉,然后控水放入一个盆子里。4.再把香菜和红辣椒一起放进去,加入白糖,白醋,盐,香油,翻拌均匀即可装盘上桌。

二,鸭肉。

推荐菜谱【红烧鸭肉】

食材:鸭肉,土豆,红烧酱油,冰糖,花生油,葱,姜,蒜,香叶,桂皮,草果,茴香,八角,红辣椒,盐,植物油。做法:1.首先把准备好的新鲜鸭肉清洗一下,剁成小块放入清水中,浸泡出里面的血水,再冲洗干净,控干水分备用。2.在炒锅里面倒入花生油,加热至三成热,放入冰糖炒至融化,颜色呈焦糖色之后放入准备好的所有的调味品,翻炒一分钟之后加入鸭肉去翻炒。3.等到鸭肉上色之后再放入红烧酱汁,加入超过鸭肉的清水,把切成的土豆块也放进去,转到小火,慢慢地炖40分钟。4.最后开大火收汁,然后把盐撒上,放入葱花和辣椒碎翻拌均匀,一分钟之后即可出锅装盘。

三,芥蓝。

推荐菜谱【蒜蓉肉沫炒芥蓝】

食材:芥兰,瘦肉,大蒜,花生油,盐,酱油。做法:1.准备好新鲜的芥兰,把兰心摘出来,再把最后两片叶子芥兰头都摘出来,放入淡盐水里面浸泡20分钟,这样能够有效的去除农药残留,清洗干净之后切成两厘米的小段。2.猪肉选择瘦一些的里脊肉,把肉清洗干净,擦干表面的水切成薄片,放入一个碗中,在里面加上一勺盐,一勺料酒,抓拌均匀腌制10分钟入味。3.把大蒜去掉皮切成碎粒,在锅中加入清水烧热至沸腾,放入芥兰,焯水之后捞出控水备用。4.锅中倒入花生油,加热到6成热,放入大蒜粒爆香,再把猪肉放入炒成颜色发白,放入芥兰一起去翻炒,加入准备好的料汁去入味。5.炒5分钟之后翻拌均匀即可出锅装盘。

四,绿豆。

推荐菜谱【绿豆汤】

食材:绿豆,冰糖,薄荷。做法:1.准备适量的绿豆,把它放入一个容器中,加入超过绿豆三倍的清水,浸泡两个小时。2.取几片新鲜的薄荷粒,清洗干净之后,放入清水中浸泡备用。3.把准备好的薄荷和绿豆放入锅中,加入超过三倍的清水,把水烧至沸腾,再焖上30分钟。4.之后再放入一小把冰糖,盖上盖子搅拌均匀,焖一下之后直到绿豆软烂,把薄荷叶取出,放入冰箱冷藏两个小时即可。

五,柠檬。

推荐菜谱【柠檬鸡爪】

食材:鸡爪,料酒,香叶,花椒,八角,大蒜,生姜,青辣椒,小米辣,味极鲜,香醋,白糖,盐,麻油,白芝麻,柠檬。做法:1.首先把鸡爪清洗干净之后剪掉指甲,然后把它剪开,剪成三瓣,放入清水中浸泡一下,泡出里面的血水腥水,再冲洗干净。2.放入锅中,加入超过鸡爪两倍的清水,倒入一勺料酒,香叶,桂皮,八角,花椒,大火烧至沸腾,再继续煮10分钟,把表面的浮沫捞出倒掉。3.然后把鸡爪放入冰水中,再放入冰箱的冷藏室冷藏一个小时,准备好的两个柠檬去掉籽,然后切成薄片,把小米辣,青辣椒都切成圈,大蒜切成薄片,生姜去皮切片。4.冷藏好的鸡爪取出来,然后放入准备好的所有调料,再倒入料汁,味极鲜,陈醋,柠檬汁,白糖,盐,熟芝麻,搅拌均匀即可上桌。

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