每天躺床上多久好(每天在床上躺多久合适)

导语：你每天躺在床上多久？这3个问题是躺出来的，别小看

生活中很多人总是存在不良习惯，平时变得十分慵懒，走到哪里都想要躺着，长时间躺着不动有可能会带来负面影响。正常人每天的运动量应该充足，这样可以维持身体正常的循环，有足够的血液、营养物质输送到身体的每个部位，才能维持身体良好状态。长时间躺着不动有可能会带来身体伤害，那么，经常躺着不动具体会有哪些负面影响呢？

经常躺着不动具体会有哪些负面影响呢？

1、影响消化

经常躺着不动会带来负面影响，有可能会导致消化能力降低，这是比较常见的一种危害。平时在活动的过程中能够促进消化，提高肠胃蠕动能力，这样食物摄入之后才能够及时消化掉。

很多人总是吃完饭之后就躺着不动，在身体姿势发生变化时消化可能会受到影响，加上经常躺着不动，运动量减少了，有可能会降低消化能力，久而久之消化功能下降的表现会比较明显。如果想要保持消化能力较高状态，应该改掉坏习惯，平时不要经常躺着，应该通过正确的方式来活动身体，这样才能提高消化能力。

2、容易腰肌劳损

总是习惯躺着不动，对身体造成的影响是比较明显的，经常有这种现象有可能会导致腰肌劳损，这是比较常见的一种危害。

很多人认为躺着比较舒服，而在躺着的时候腰椎可能会长时间保持某一姿势，很多人在躺着不动的时候姿势不正确，总是让腰背部位的骨骼长时间处于弯曲的状态，有可能也会导致腰肌劳损。因此，平时应该注意个人的坐姿，睡姿，不要总是躺着不动，否则有可能会让腰肌劳损现象明显。

3、降低抵抗力

经常躺着不动确实是不好的习惯，经常有这种行为容易导致抵抗力变得薄弱，这也是躺着不动带来的负面影响。很多人睡眠时间长，白天还总是躺着不动，几乎没有任何的运动量，在运动量缺乏时更容易引发肥胖表现，而且会导致免疫功能受损。如果想要保持免疫功能正常状态，平时应该注意运动，通过锻炼的方式维持身体健康，这样有足够的动力改善身体血液循环，才能保持良好状态。

综上所述，长时间躺着不动确实也会对健康造成影响，因为生命在于运动，只有平时多活动，多运动才能够维持身体健康，长时间躺着不动有可能会降低消化能力，甚至出现腰肌劳损、抵抗力下降的情况。在促进身体健康的过程中应该避免出现这种行为，这样身体保持健康，自然可以降低疾病的患病率。

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