每天刷牙采用什么方式(我们每天都要刷牙你知道怎样刷牙才是正确的吗)

导语：每天刷牙，你刷牙的方式对吗？

你刷对牙了吗？你有没有发现：吃完东西，牙齿上有一层白白的东西，刷牙后也不掉，很奇怪。

其实那就是牙齿的“牙菌斑”。

牙菌斑是附着在牙齿表面、由微生物产生并分解、钙化的白色软垢，主要成分是口腔中的食物残渣。

牙菌斑是导致牙周病发生的主要原因，当牙菌斑与唾液接触并形成钙化物时就会形成结石。

牙结石会使牙齿变黄、钙化不均匀而呈现黄色或黄褐色。

1.刷毛应柔软，富有弹性。

[牙刷毛尖呈45°角，并且和牙齿的内侧面成45度角。]

牙刷毛要软硬适中，太软或过硬都会损伤牙龈和牙周组织，太硬则不易清除牙垢。

刷毛顶端最好用细软毛制成的圆球形。刷毛尖端磨圆后呈椭圆形，可减少对牙龈的损伤。

注意：使用软毛牙刷时，应使用小头、圆头或曲线刷柄，以保证牙缝间能自由活动。

[建议选用刷头小的直柄牙刷。]

可有效减少牙齿磨损，防止牙龈出血、牙龈退缩等疾病发生，并且能保护牙周组织；同时使刷具在整个使用寿命期内都不会出现毛磨尖现象。

2.刷牙的力度要适中。

如果刷毛的顶端与牙齿表面有摩擦感，说明你刷牙用力过大，需要改刷毛的形状了。

刷牙时要用“竖刷法”，即把牙刷竖起来到牙龈和牙齿交界处，刷毛的一端放在牙面上；另一端抵住牙齿和牙龈交界处的牙龈沟。

每次刷牙时间最好不要少于3分钟。

建议大家每次刷牙时间为2-3分钟，即上下震动约15次左右，再轻轻拂过牙齿与牙龈交界处即可。

当每次刷牙后口腔感到舒适、没有不良刺激时说明已经将大部分或全部牙菌斑及软垢清除干净并达到较满意的效果。

牙石沉积不会自行消失，需要专业的洁治技术和药物治疗才能去除。]

3.不能使用硬毛牙刷，应选用小头软毛软刷。

建议使用软毛牙刷，因为它能很好地清洁到牙缝、牙龈沟及牙面上的牙菌斑，同时还能按摩牙龈，增强牙周组织健康。]

牙刷毛不要太硬，容易损伤牙釉质。最好选择小头软毛软刷。

建议使用3个月更换一次牙刷。

刷牙时将牙刷竖放，用竖刷法清洁牙齿内面、牙龈沟和面颊区。用合适的力度在上下牙面、前后牙表面及牙龈沟进行刷洗（如有牙齿松动现象时可适当用力）：从上向下刷、从左到右刷、从后到前刷。

将牙刷竖起来，轻压牙龈边缘，水平轻刷牙面，每一个牙面都要刷到，可将牙刷斜45度角放置在牙齿和牙龈交界处以产生一定的力度来回刷洗，直至刷毛变得细软。

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