春节期间吃胖了怎么减肥(春节吃胖前后照片)

导语：每逢佳节胖3斤？春节饮食攻略，过年解腻防止发胖要靠它

一到过年就更加真切的体会到，原来生活不止诗与远方，更有有眼前的鸡鸭鱼肉！

所以避免节后胖到心碎，丘大叔这篇春节饮食攻略，劝你还是好好看看呀！

过年期间避免不了各种肉肉，那么想少胖几斤的话，也是可以有小心机的。比如——

过年期间，要吃很多的肉肉，最后总结【吃肉小心机】

1、选择脂肪含量少的精瘦肉，如里脊肉等；

2、把肉中明显的脂肪去掉；

3、吃禽肉时注意去皮；

4、尽量选择鱼类以及其他海鲜类、贝类，其中最优秀的就是贝类啦！尤其是热量低又含铁高蛏子和蚬子，热量只有猪肉的九分之一，吃起来完全没负担；

5、尽量用蒸、煮、烤（无油）的方式烹调，不要用太多的油来炒；

6、蒸或烧烤禽、畜肉的时候不要放油，且肉越薄越好——肉越薄，油脂越易脱落，热量也就会更低！烧烤的时候，肉肉不要额外放油，并在肉上戳几个洞，让脂肪流出。

7、吃得比较油腻，可选择来一杯柠檬茶，帮助刮油消脂。因为柠檬本身含酸，能够刺激人体产生更多的唾液，促进消化，起到解腻的效果。那么过年喝什么好，自然是一杯清爽解腻的柠檬茶啦^0^

过年期间能不吃就不吃，就算吃也要挑热量低地吃，那么节后肥10斤的自然就不存在啦，我是丘大叔，提前各位鼠年快乐！

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