100大卡什么概念(一百大卡是什么意思)

导语：100大卡是什么鬼？在减肥的你一定要知道！

100卡路里是什么鬼？

英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师合作，拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。

1、吃巧克力羊角面包要三思，1/4就有100大卡。

2、可乐也喝不尽兴，不能超过3/4听。

3、爱吃水果的人好些，至少有一整个苹果和一小串葡萄。

4、一勺哈根达斯冰淇淋，剩下的谁吃呢？

5、1/3个蓝莓麦芬蛋糕，同样是小个子大能量

6、4.5枚巴西坚果，简直要哭了，数着吃，好悲催

7、橙汁也不能超过200毫升。

8、或者一根中等长度的香蕉

9、1个水煮蛋和一小条全麦面包，算是零食吗？

10、还是桑椹比较好，放开吃，80个才有100大卡。

11、150毫升巧克力奶昔，那就两人分着喝吧

12、看来水果不错，4个桃子可以塞饱自己。

13、1.5块奶油夹心饼干

14、6又1/4个棉花糖，每一口都来之不易

15、就这么一小杯啤酒，怎么和小龙虾配？

16、20克芝士，看着还凑活

大约4500卡路里的热量能转化成500克脂肪！

怎样才能消耗100卡路里？

上楼梯：需要7分钟；

下楼梯：只要14分钟。

种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。

准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸　，只要39分钟，就又少了100卡。

拖地：拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。

扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！

逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标~哈哈哈，逛街是极具减肥的好运动噢~

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