过敏体质应该怎么调理(过敏体质怎么才能改善)

导语：过敏体质怎么调理？教你这样吃，帮你减轻过敏困扰

换季可以说是我们易过敏体质人群最害怕的事！虽然4月份的现在草长莺飞、姹紫嫣红的美好季节，但是在别人都在高兴赏花的同时，我们却只能避之不及。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤瘙痒……

这一系列的过敏性疾病，在生活中的大小方面困扰着我们，据统计，我国光过敏性鼻炎的患病达11%，几乎每10个人就有一个人有过敏性鼻炎！

其实过敏，顾名思义就是有过敏原导致的，一般过敏原分为吸入性过敏原和食入性过敏原，吸入性的有：花粉、尘螨、尘土、动物皮屑、羽毛、真菌等悬浮在空气中的物质。今天就教大家烧3道家常菜，或许能帮你减轻过敏困扰。

洋葱香煎鸡蛋

功效：抗过敏、提升免疫力。

做法：

1、将胡萝卜、洋葱、香菜切成条；

2、热锅，用小许油爆炒一下洋葱，加入盐、鸡粉调味，洋葱7成熟，关火晾凉待用；

3、在蛋液里加入洋葱、红萝卜、香菜拌均匀；

4、热锅，下油，倒入所有材料，煎至蛋凝固（无需两面煎）全熟即可上碟食用；

蚕豆胡萝卜筒骨汤

功效：补钙、抗过敏。

做法：

1、猪筒骨洗净备用，蚕豆和胡萝卜准备好，蚕豆去壳洗净备用；

2、筒骨冷水入锅，加热焯掉血水，胡萝卜削皮切块，姜去皮切块；

3、锅内一次加入足够量的清水，加入姜片、蚕豆、胡萝卜；

4、把焯过血水的骨头加入，滴入米醋，大火烧开转最小火煲90分钟后关火，喝之前调味；

5、出锅完成。

胡萝卜蒜苔炒肉片

功效：预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效

做法：

1、猪肉洗净入锅中煮至用筷子可以轻松穿过；

2、胡萝卜去皮切丝，蒜苔摘除老梗，切段备用；

3、将煮好的肉切成薄片；

4、热锅入适量油，入蒜沫炒香，接着倒入肉片；

5、调入料酒、酱油、白糖翻炒，盛出备用；

6、另起一锅，入油，倒入胡萝卜和蒜苔同炒至蒜苔断生；

倒入肉片翻炒几下，入盐调味即成。

以上3道家常菜，可以帮您和您的家人增强免疫力，在这个容易过敏的季节里，减轻过敏带来的困扰，好吃对身体还好处多多，喜欢的朋友记得点赞和收藏哦！

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