搜索
写经验 领红包
 > 自然

秋季干燥喝什么粥滋润(秋天喝什么粥好滋润肺去火)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚秋天干燥,多喝6种适合秋季的粥,日常饮食经常喝,滋润降秋燥的相关问题?那么关于秋季干燥喝什么粥最滋润的答案我来给大家详细解答下。

秋季干燥喝什么粥最滋润(秋天喝什么粥最好滋润肺去火)

秋风起,秋意浓。秋分过后,浓浓的秋天气息扑面而来,早晚温差大,干燥多风,这种季节变更的时候,很多人都会感到不适,尤其是夏秋季节转换的时候,体弱的人更容易生病,饮食要注意秋季养生,多食用一些清淡、容易消化,营养全面丰富的食物来增强抵抗。喝粥就是秋天最好的选择之一,秋季“养生粥”食材多变,选料广泛,但都离不开“温润滋补”的作用,分享6种适合秋天喝的粥,日常饮食经常喝,滋润身体“降秋燥”。

一、板栗银耳粥

食材:板栗10颗、银耳1小块、紫米小半碗、冰糖适量。

1、新鲜的板栗中间横着划一刀, 煮10分钟,剥掉外壳备用。

2、银耳、紫米提前泡发1个小时,加入电饭锅中,加入刚刚没过银耳的清水,煮15分钟出胶。

3、加入紫米和1碗清水,继续煮10分钟紫米开花。

4、最后加入板栗和冰糖,接着焖煮10分钟即可。

二、山药红豆粥‍‍

食材:红豆两把,大米半碗,山药1根,红枣5颗,糖少许。

1、将红豆、大米和红枣淘洗干净备用,山药去皮斜切成段备用。

2、电饭锅中倒入适量清水,加入红豆,煮20分钟至红豆开花,将红豆沙盛出备用。

3、锅中倒入适量清水,将淘洗干净的大米倒入煮15分钟左右。

4、加入煮好的红豆沙、山药、红枣,搅拌均匀再煮10分钟,最后加入冰糖,关火焖10分钟即可。

三、莲藕糯米羹‍

食材:莲藕1段,糯米小半碗、花生1小把,冰糖4颗、桂花少量。

1、糯米和花生洗净浸泡1个小时,莲藕去皮切小块浸泡在水中。

2、花生、糯米和莲藕块加入豆浆机中,加入适量的清水,按米糊键搅拌成糊状。

3、加入冰糖,搅拌均匀至融化,倒入碗中撒上桂花即可。

四、醪糟银耳红枣粥

食材:银耳1块、红枣5颗、枸杞少量、醪糟小半碗、冰糖适量。

1、银耳提前泡发,红枣浸泡10分钟,枸杞泡开备用。

2、银耳剪去根部,高压锅中加入1碗清水和银耳,按蹄筋键压10分钟。

3、高压锅中的银耳连同汤汁一起倒入普通锅,加入红枣和枸杞炖5分钟。

4、加入醪糟和冰糖,继续煮3分钟即可。

五、猪肚粥

食材:大米、猪肚、铁棍山药、党参、茯苓、莲子

1、熟猪肚切片,山药去皮切成滚刀块,茯苓、党参、莲子清洗后用水浸泡

2、电饭锅中加足量的清水,放入一勺盐,半勺油,加入大米煮至开花。

3、将党参、茯苓、莲子下锅,将猪肚加入米粥中继续煮10分钟。

4、加入切好的山药继续煮15分钟即可。

六、红豆粗粮粥

食材:赤小豆,圆糯米、玉米碴、花生、杏仁、红枣、枸杞、红糖。

1、将小红豆、圆糯米、玉米碴、花生、杏仁放入清水中浸泡1个小时。

2、电饭锅中加入适量的清水,将浸泡的食材一起倒入,煮25分钟。

3、将枸杞冲洗备用,红枣去掉核剪成小块备用。

4、将处理好的枸杞和红枣放入米粥中,盖上锅盖关火继续焖10分钟即可。

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

温馨提示:通过以上关于秋天干燥,多喝6种适合秋季的粥,日常饮食经常喝,滋润降秋燥内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。