有效缓解驾考紧张情绪只需这3招就行了(如何缓解驾照考试紧张情绪心理)

导语：有效缓解驾考紧张情绪，只需这3招

提到驾考，不少学员都会心里发怵，特别是第二天就要去考科二或科三，当天晚上都可能失眠。

其实这种焦虑、紧张的现象很普遍，那我们应该如何调节，化压力为拿证的动力呢？

首先，考前要做好准备

着重复习自己的弱项科目，巩固熟悉;

检查必要物品，避免遗漏;

专注自己，不要与他人过度交谈。

其次，参加模拟考增强场地熟悉感

科目二、科目三考前是有模拟考试机会的，可以去熟悉考场。

了解考场环境是怎么样的，语音提示又是怎么样的，这些你都已经了解过，自己考试时就有轻车熟路的感觉，相当于开卷考试了，就不会那么紧张了。

最后，掌握一些放松方法

1、适当运动：原地摆动手脚，小范围踱步，让自己转移注意力。

2、深呼吸：挺直身体，慢慢吸气，呼气，反复几次，放松心情，让自己平静下来。

3、心理暗示：用积极的话语鼓励自己，暗示自己别紧张，大家都都一样，按照平时的水平发挥就行。

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