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雾霾天煲什么汤(雾霾天气喝什么汤)
导语:雾霾天不怕,这5款汤简单易做,清肺又止咳
天气转凉,雾霾又来了,空气污染易造成呼吸道感染,除戴口罩还可以做一些饮食安排来预防呼吸道疾病。那么,吃些什么有利于清肺、抗雾霾呢?
百合有解毒、理脾健胃、利湿消积等功效,对劳嗽、咳血的治疗有很好的作用。百合中含有黏液质,有润燥清热作用,对肺燥和肺热咳嗽的防治有很好的效果。所以,雾霾天吃百合是很好的选择。也可以用百合来做一些可口健康的汤粥,以下五种汤十分健康。
1.百合雪梨汤
百合雪梨汤有滋阴润肺的作用。准备30克百合、1个雪梨、少许冰糖。百合在清水中浸泡一夜,将清水和百合一起倒入锅中,再加些清水,煮一个半小时。百合将熟烂时,放入去掉皮与核的雪梨,再放冰糖,再煮30分钟盛出。百合、雪梨与汤一起食用,对肺部健康有益。
2.百合莲子汤
百合莲子汤可润燥养阴。准备30克百合、15克莲子,少许冰糖。将莲子发开,把百合、冰糖放入锅里,加适量清水,煮成浓汤。每天喝1剂,有利于养阴润肺。
3.百合枣仁汤
百合枣仁汤有润肺的作用,同时可清心、安神。准备50克百合、15克生枣仁、15克熟枣仁。将鲜百合用清水浸泡一夜,将生枣仁和熟枣仁用水煎出汁,放入百合中一起煮,熟后盛出。百合、枣仁与汁一起食用,对防雾霾和缓解失眠都有效。
4.甘蔗、萝卜汁百合汤
甘蔗、萝卜汁百合汤有润肺止咳、生津止渴的作用。准备100克百合、少许蜂蜜,甘蔗和萝卜榨汁各半杯。将百合洗净,加入甘蔗、萝卜汁与蜂蜜,放入锅中煮沸,盛出。睡眠前服用效果佳。
5.百合粥
百合粥有润肺止咳和清心安神的作用。准备60克百合、250克大米。将百合洗净,大米淘净,加适量水,先用大火烧沸,再用小火煨,大米与百合熬熟烂后盛出。晾温食用,对久咳、咳痰唾血、惊悸等有效。
内容源于“随糖”平台。
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