反手拨球的技术要领(反手拨球初学怎么练)

导语：「精英聊技术」反手拨球技巧多，学好球馆称“大哥”

反手拨：

1、双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸；

2、两腿弯曲，脚跟微微上提；

3、重心下沉，持拍手略高于台面；

4、大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉，前臂略放平；

5、站位离球台不要太近，约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方；

6、手腕不宜过松，也不宜用力

7、引拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣太多手腕；

8、击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可；

9、前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球；

10、击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些；

11、移动步法以并步为主。

注：反手拨球现在主张重心左右转换的技术。以前的放两腿中间的也可以，业余球友有部分右脚蹬地发力的也可以，这个重心转换是长期自然形成的过程，虽然左右转换是最佳方案，但对于业余来说，往往并非最佳的能让你达到巅峰，庄智渊很多时候也是右脚发力。流畅能发上力或许是更好的选择，当然如果能把最佳的练好，这更完美。对以后的发大力会很有帮助。

反手拨：

1.拍头向前指（拍头领在前）

2.重心不起伏

3.双肩冲对角

训练流程：

1.挡，熟悉球感，切忌做动作，因为这时候做的都是错的。手腕下压，内曲。不动。易犯错误此时手腕容易动。要绷住。

2.练习前臂的挥拍，手腕绷住，不要动。

3.身体与手臂的配合（引拍右胯略前，挥拍后左胯略前，正面面对对反手斜线来说）。

4.准确性，要基本做到指哪打哪

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