睡觉前喝什么汤安神助眠(睡前喝什么汤比较好)

导语：翻来覆去睡不着，睡觉之前喝这汤，好喝又安神，睡个安稳觉

当今社会家里比较大，尤其是成年的人，要肩负的责任特别重，上有老人需要照顾，下有小孩要教育，承担着来自家庭、社会、工作各个方面的压力。人一旦有了压力就会处于一个神经紧绷的状态，很容易导致失眠睡不着。漫漫长夜，翻来覆去，辗转反侧，毫无睡意或是睡着了睡眠的质量也不好，睡不好的话，当然也就没有一个好的精神状态去迎接新的一天。翻来覆去睡不着，睡觉之前喝这汤，好喝又安神，睡个安稳觉。今天我给大家推荐一道汤，可以改善睡眠、缓解压力，每天睡前喝一碗，睡个好觉，精神满满迎接新的一天。

芦笋浓汤

By 复古米米

配料：

芦笋 100克、土豆 半个、洋葱 1/4个、淡奶油 50克、精盐 适量、黑胡椒 适量

烹饪步骤：

1.准备好材料，洋葱切丁，土豆切块，芦笋切段

2.锅里放少量食用油，将洋葱炒香炒软

3.放入土豆炒至断生

4.倒入300ml水，煮至沸腾后，放入芦笋煮熟

5.放入淡奶油和盐加热至沸腾后关火

6.将锅里的汤水食材全部倒入破壁机中，搅打成细腻的浓汤

烹饪小贴士：

1、石刁柏通常被称为芦笋，是世界著名蔬菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

2、芦笋富含硒、钙、锰、铜、铁等矿质元素，尤为值得一提的是硒元素，因为芦笋中硒元素的含量远高于其他蔬菜，而硒元素已经被证明具有抑制细胞癌变和抑制癌细胞增殖的作用。

芦笋还可以怎么吃呢？

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