导语：小孩因睡姿问题入院！这样的睡姿会粉碎颈椎，看看你中招没
忙碌一天许多人往床上一躺怎么舒服怎么睡殊不知其实有大隐患长期不正确的睡姿日积月累容易腰酸背痛会对脊柱、颈椎带来不可预料的影响下腿摆放的姿势有多“任性”你的脊柱弯的就有多任性给大家看看这张“露骨”的照片
长时间侧躺着睡，而且几乎侧向同一边原有正常的脊柱在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡骨盆与脊柱位置变化，脊柱就发生了侧弯不仅在我们普通人身上连明星也会有这些体态问题这两年，正骨成为热门话题你肯定也被带货顶流 正骨后的小鬼种草过正骨就是通过 外力作用把错位的骨骼强行复位原本错位或者偏歪的骨骼归正后体态自然挺拔又好看现代人最易得的体态病之一就是脊椎侧弯并逐渐年轻化趋势发展前段时间有位低至7岁的小朋友因为腰侧酸痛就诊得出结果便是因为睡姿不当导致脊柱侧弯脊柱侧弯不仅影响着青少年外观还会影响青少年的生长发育使得身体出现严重的变形更严重会影响病人心肺功能甚至会累积到脊髓造成出现瘫痪的情况我国脊柱侧弯发生率为1.5%-3%目前我国脊柱弯病人超过300万人并以每年30万的速度递增因体态而造成的脊柱侧弯实在不容小觑当你出现以下情况说明你的脊椎危险了！信号一：长时间低头伏案工作，感到头晕难受信号二：不明原因的腰酸颈痛信号三：正常直行却出现跑偏问题信号四：经常性头晕、手麻、心跳过快那么什么样的坏习惯会导致呢？背单肩包背单肩包的时候为了防止包带下滑背包的一侧肩膀会不自觉的向上挺两侧肩膀受力不均最终导致高低肩、颈椎侧弯
跷二郎腿跷二郎腿的时候，我们的骨盆是倾斜的长期如此会导致腰椎受力不均匀身体的前倾还会引起脊柱弓起导致脊柱侧弯劳损以及出现腰间盘突出等问题歪斜瘫坐很多人都喜欢葛优躺不仅是老年人，很多青少年也如此但实际瘫坐时盆骨受力不均脊椎形态呈现弯曲长此以往致害无利
睡太软的床过软的床，人睡在上面或陷在床里躯干呈现弧形会导致脊柱周围的韧带和椎间负荷过重这里建议大家还是睡硬一点的床长期低头伏案工作长时间低头会导致脊椎僵硬椎间韧带肌群过于紧张肌群过劳而导致的脊椎变形侧弯但是脊椎侧弯并不可怕日常中的锻炼就可有效缓解动作一：臀桥动作要点：双手和肩部牢牢摁在地上臀部用力把屁股往上推，脚的位置要摆正
动作二：大鹏展翅
动作要点：吸气，抬起双手和双腿呼气放下 连续12位一组注意臀部和肩膀不要离开地面动作三：拉大锯动作要点：吸气，抬起右手和左腿左腿尽力向后伸，右胳膊往前伸把整个身体拉长，呼气放下，然后换边
你喜欢怎么睡？把你的睡姿留在评论区吧END.
本文内容由小余整理编辑！