哪些食物可以达到美白淡斑的效果(不利于美白的食物)

导语：吉米说护肤｜这些食物根本不能美白淡斑

网上80%的人都说柠檬能淡斑美白，信以为真的本人，泡了一打柠檬蜂蜜水，足足喝了三个月的我，实际上呢？除了会吃酸以外，其他一点效果也没有，甚至还有点反酸，（不知情的朋友还以为本人......）。

还有说吃西红柿皮肤会变好的！

本人不管生吃还是煮着吃，大概吃了2个月吧，现在看到番茄都想吐，然后皮肤也一点变化也没有，美白就更加不用说了。

吃维生素C能美白？

这个我每天都在吃，美白效果倒没什么效果，不过免疫力倒是比以前强。

除了吃的以外，还有流传说外敷也能美白的。

比如，滴几滴白醋洗脸就能美白

害~别傻了，白醋是具有刺激性的作用，用多了皮肤不但不会变好，反而会作成敏感肌。

So，美白没有捷径，它是一场持久战，只有认认真真的护肤，少熬夜，才能变成自己想要的样子！

划重点啊！！

虽然本人没有超模何穗小仙女那么白，但是达到这么白，就已经很知足了，以下给大家看看本人这几年所坚持的美白方法。

首先，绝对不能熬夜！人在睡眠时，不仅是身体休息的时间，也是肌肤的自我修护的时间，充足的睡眠时间不仅可以调理精神状态，更是让肌肤排出毒素，抵御自由基的最好时机。如果常熬夜，睡不够，自由基在体内不断积聚，人看起来自然又黑又憔悴了。

所以为什么网上会有美容觉这一说法了！

其次就是防晒！防晒！防晒！

重要的事情说三遍！防晒不仅仅是为了美白，它还可以抵挡自由基，预防变老。

古力娜扎能一个月用三十瓶防晒霜，防晒虽然很重要，但是，贫民窟女孩就别学了哈，我们只需要每天坚持涂，一次只需要一枚硬币的大小就可以了。

吉米婷美美白防晒隔离霜

这是一款质地清爽且轻薄的防晒霜，有一点像素颜霜，有额外提亮肤色的效果，相对来说比较自然，完全不假白。加上它的防水性能特别好，遇汗遇水的时候，不仅不会影响到防晒功能，还会提高防晒的效果。一支综合防晒+隔离，很适合户外运动或者军训的姐妹使用哦，而且性价比很高，强烈推荐哦！

另外，除了防晒霜以外，还要加上这些物理防护，比如日常外出时一定要带上遮阳伞，遮光帽，冰袖等，双重呵护，肌肤才能达到理想的效果！

最后美颜汤美白法！

如果要进行长久的美白，光靠外敷是远远不够滴，所以，我每周至少会煮一次的养颜汤，它们主要的功效是调理女生的气色和血色，只有气色够好，好皮肤才会自然而然的找上门。

①木瓜桃胶牛奶羹

②红豆燕麦粥

③牛奶桃胶炖燕窝

以上这些都是这些年我一直在坚持的美白习惯，希望姐妹们都能像本人一样今年夏天白成一到闪电！点赞的都是美女啊。

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