写出你所经历的喜怒哀乐作文(写出你所经历的喜怒哀乐的句子)

导语：写出你所经历的喜怒哀乐

为什么小巩会感觉到很累？因为之前她把所有的注意力都放在“事情”上面。她发现事情很难，她发现自己无能为力，她发现所有人都反对她，这些问题和压力都落在她的身上，所以她很累。

在忙乱中她忽略了自我——“我”面对的问题到底是什么？“我”的感受是什么？“我”自己的目标和想法又是什么？当她开始把注意力重新拉回到“自我”上面，就找到了解决问题的办法。

很多所谓的困难，都是我们自觉地把它们当成了假想敌，当你真正想清楚外界这些东西对你的意义，你就会有所取舍，也会做出更理性的决策。

只需要用“我”开头，也就是使用第一人称，用写作回归自我，就能发挥写作疗愈最大的作用。

看起来日记中记的是“事”，其实很多时候记的是心情。请以“我的喜怒哀乐”为主题，写一篇日记，记录最近你经历的喜怒哀乐的事情。写的过程中，再一次感知你经历这些事情时候的感受。

写作创可贴

1.用第一人称，写出最明显、最强烈的情感。

2.写出其他负面感受，并分析是什么使“我”产生这样的感受。

3.用“我”来分析“我”在整个事件中存在哪些不足之处。

4.以观察者角度，为“我”设计解决方案。

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