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早上空腹吃什么清肠(早晨空腹吃什么通便)

导语:不论男女,早上空腹吃它,清肠排便,润肠道,口臭便秘慢慢没了

不论男女,早上空腹吃它,清肠排便,润肠道,口臭便秘慢慢没了!进入腊月天气是越来越冷了,加上吃得多大家都不愿意增加运动量,身边人最近多多少少都有点便秘的情况。便秘看似只是一个小问题,只有亲身体会过的朋友们才理解这是一种什么样的难受痛苦。长期便秘消化不好的朋友还会有胃酸泛气,口酸口臭的问题。尤其是漂亮的小姑娘,贪吃又偷懒懒得运动,有口臭了才真的是麻烦。今天小编给大家分享的是一道早餐,早上起床吃上一碗,增加肠胃蠕动,促进消化,便秘问题很快抛开!

红薯粥

By 小小多和包子

配料:

大米 100克、红薯 2个、无 无

烹饪步骤:

1.米稍微淘洗两遍。

2.红薯去皮,随自己喜好切条,切片,切块都行。

3.将红薯条放入电饭煲中。

4.加入适量水,我这是三个人的份量,加了五饭碗的水,碗是4.5寸的碗。煮粥程序。

5.煮好后,不要急着开盖,不那么烫了就可以吃了。

6.好米产自好生态,狠粮优选优质精米。

烹饪小贴士:

选购技巧1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。

你喜欢吃红薯吗?

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本文内容由小媛整理编辑!