早上空腹吃什么清肠(早晨空腹吃什么通便)

导语：不论男女，早上空腹吃它，清肠排便，润肠道，口臭便秘慢慢没了

不论男女，早上空腹吃它，清肠排便，润肠道，口臭便秘慢慢没了！进入腊月天气是越来越冷了，加上吃得多大家都不愿意增加运动量，身边人最近多多少少都有点便秘的情况。便秘看似只是一个小问题，只有亲身体会过的朋友们才理解这是一种什么样的难受痛苦。长期便秘消化不好的朋友还会有胃酸泛气，口酸口臭的问题。尤其是漂亮的小姑娘，贪吃又偷懒懒得运动，有口臭了才真的是麻烦。今天小编给大家分享的是一道早餐，早上起床吃上一碗，增加肠胃蠕动，促进消化，便秘问题很快抛开！

红薯粥

By 小小多和包子

配料：

大米 100克、红薯 2个、无 无

烹饪步骤：

1.米稍微淘洗两遍。

2.红薯去皮，随自己喜好切条，切片，切块都行。

3.将红薯条放入电饭煲中。

4.加入适量水，我这是三个人的份量，加了五饭碗的水，碗是4.5寸的碗。煮粥程序。

5.煮好后，不要急着开盖，不那么烫了就可以吃了。

6.好米产自好生态，狠粮优选优质精米。

烹饪小贴士：

选购技巧1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。

你喜欢吃红薯吗？

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