如何克服初登讲台的紧张感呢(怎样克服上讲台的紧张情绪)

导语：如何克服初登讲台的紧张感

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对于职场人士来说，经常会遇到登台演讲或汇报工作的机会，如果能够把握住这个机会，则会对自己职业发展增添机会，可是很多人平时看起来说的头头是道，私下里与人交谈也是谈笑风声，但是一旦踏一讲台，或是突然站起来面对多人的演讲时，一种莫名的紧张感拥上心头，变得手足无措，说话结结巴巴；究其原因，多是因为对于讲台的陌生感而产生的恐惧，这种紧张可以通过练习来解决，多练习能消除陌生感，再配合一些技巧就会事半功倍；

一、对于消除讲台的紧张感，最重要的是从内心里爱上讲台；热爱是治愈紧张的一剂良药；热爱让我们专注，专注可以降低外在干扰对内心的影响，有效降低紧张感；

二、主动与台下笑容和善、眼神充满期许和鼓励的人进行眼神交流，并从中获得肯定的力量，记住“越逃避、越存在”，紧张和压力亦如是；

三、预演未来，前期多练习，“台上一分钟，台下十年功”，说的就是平日里的日积月累。我们可以在没有人的时候，一个人提前熟悉一下舞台，把即将要讲的内容按正式演讲一样，演讲一遍，就会形成一次经历，积累一次经验，这就好比是考试前一天去看考场一样，提前与舞台有一个磨合的经历，这种经历会转变成喜欢、转变成热爱。到了真正演讲的时候，就会有一种“似曾相识燕归来”的从容；

四、开心金库，多积累一些生活中的能让自己瞬间就放松的事情、案例、小笑话等，在即将登台之前，把这些能让我们瞬间放松、开心的事情从“金库”里调出来，一个放松的心态，才能将自己所备好的课程或讲稿全然地演示出来；

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