杂粮面包的配方和制作方法(杂粮面包的制作配方)
导语:你心心念念的杂粮面包来了!
喜欢甜点,面包,不能总是吃高糖高热量,不然就算嘴巴受得了体重也受不了哈。所以,杂粮面包就是个不错的选择!
非常健康的一款杂粮面包。它低糖低脂,柔软可口,完全一扫以往粗粮面包粗糙难啃的印象。而且可以根据自己的喜好选择各种不同的粗杂粮,制作不同的口味。当早餐,当主食,切开夹上火腿蔬菜等做成低脂三明治,都是非常非常棒的。
【杂粮面包】(参考分量:2个)
配料:高筋面粉125克,各式粗杂粮35克,水70克 50克,干酵母3克,盐2克,细砂糖5克,黄油6克
制作过程:
1、首先准备35克你喜欢的杂粮(可以根据自己的喜好搭配不同的品种,图中我使用的有燕麦、黑米、绿豆、红豆、薏苡仁等)。
2、将杂粮用破壁机打成非常细腻的杂粮粉(如果没有破壁机也可以用普通料理机,不过打得没有那么细腻)。
3.杂粮粉放入小锅,加入70克水混合均匀。然后中火加热并不断搅拌直到煮沸,成为稠厚的熟面糊。
煮好。
4、开始和面。在大碗里加入高筋面粉、干酵母、糖、盐混合,加入冷却的杂粮面糊和剩下的50克水,揉成面团(根据面粉吸水性不同,配方中的水量仅供参考,请根据实际情况调整,揉成柔软的面团)。
5、不断的揉面,直到面筋生成,加入软化的黄油(也可用橄榄油或其他淡味植物油代替),继续揉到可以拉开薄膜的扩展阶段。
6、揉好的面团放入大碗里,盖上保鲜膜或湿布进行基础发酵。室温25℃约需要40分钟到1个小时。
7、面团明显变大以后,可以用手指沾面粉轻轻捅入面团,检测发酵程度。如果拔出手指以后孔洞不回缩也不塌陷,就表示发酵到位了(如果回缩说明发酵不够,如果塌陷说明发酵过度)。8、将发酵好的面团彻底揉出空气,分成两份,揉圆,盖上保鲜膜进行15分钟的醒发。
8、将发酵好的面团彻底揉出空气,分成两份,揉圆,盖上保鲜膜进行15分钟的醒发。
9、取一个醒发好的面团,压扁,用擀面杖擀开成为长椭圆形。再次发酵到两倍大以后,在面团表面筛一层高筋面粉作为装饰,就可以放入预热好的烤箱进行烘焙了。
10.放入预热好上下火180℃的烤箱,烤15分钟左右,直到面团表面呈现金黄色,就可以出炉了。不同烤箱温度情况不同,请根据实际情况调整烘烤的温度和时间。
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