冬天红枣怎么吃(红枣冬天吃有什么好处)
导语:冬天吃枣,时光正好,万能红枣是个宝
俗话说“一日三枣,终生不老”,红枣的养生效果是非常好的。但是怎么吃,能让红枣发挥出最大的营养价值,今天我们一起来研究研究吧。
大红枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。大枣最突出的特点是维生素含量非常高,含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。
吃红枣时皮和肉一次吃最好。
红枣皮是可以吃的,红枣皮跟红枣一样,其中含有丰富的维生素和微量元素,多吃能起到很好的补充身体中营养的作用,所以平时吃红枣的时候最好不要把皮吐掉;
红枣皮中的营养是可以起到益气补血的作用的,甚至功效比单独吃红枣还要好,如果觉得红枣皮很难吃的话平时可以将红枣用来煮汤,这样其中的营养元素就会释放到汤中,这样喝汤的话也能很好的吸收红枣中的营养。
也可以按照以下方式食用
1、红枣煮蛋
可以把红枣,桂圆,加上红糖煮,看着枣和桂圆软软的时候再放个鸡蛋,继续用小火把鸡蛋煮熟就可以吃了。红枣、桂圆,红糖都有补血的效果,用红糖煮鸡蛋有营养还养颜。
2、红枣小米粥
把红枣和小米放在一起用小火熬成粥就可以吃了,家里如果有莲子,百合也可以适当地放一点。红枣小米粥有安神,助消化的效果,特别是经常感到烦躁不安,心神不宁的女性朋友吃。
3、红枣蒸木耳
红枣蒸木耳有驻颜祛斑的效果,在家里准备好红枣,黑木耳,冰糖,把红枣提前2个小时泡好,再把黑木耳也用水泡好,放在碗里,加入适量的水,放入冰糖,放在锅里蒸大概1个小时就可以吃了
4、红枣茶
把红枣用温水冲掉一遍之后,然后倒入开水和冰糖,盖好杯盖,当茶喝就可以了。
红枣茶最适合女性朋友日常当茶喝了,可以补血益气提神,特别适合长期面对电脑的女性朋友。在冲泡红枣茶的时候,可以把红枣掰开再冲泡,这样口感更好。
5、红枣泡酒
用红枣泡酒喝,对保持血管畅通有很好的效果。
冬天吃枣,时光正好,万能红枣是个宝。
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