如何克服社交心理障碍(如何克服社交恐惧心理)

导语：怎样克服社交心理障碍？试试下面5种办法

一些人性格上比较内向，所以容易将气憋在心里，不愿意与人交流，也不愿意交新的朋友，将自己限制在比较狭小的空间。

如果不及时调整这种心理障碍，可能会影响到以后的生活和工作，并且不利于自身的发展。那么，该怎样克服社交心理障碍呢？不妨试试以下五种办法来应对。

第一、接纳自我

人最重要的是有自知之明，正确地认识和评价自己，并且接受自己，这是健康心理的一个重要前提。所谓当局者迷，并不是人人都可以做到有自知之明。无法正确了解自己是导致心理失衡的一个重要原因。

全面了解自己的长处和短处，并作出客观的评价，不要评价过高，从而产生自负的心理。也不要低估自己，从而产生自卑心理。要正确看待自己，每一个人都是独一无二的，接受自己的缺点，并发挥出自己的长处，这样才能以积极的心态去面对生活。

第二、适当进行自我调节

在通往成功的过程中，难免会经历各种挫折和磨难。为了消除痛苦，为了保持心理的平衡，我们会找很多理由和借口为自己辩护，让心理上得到一些慰藉。

适当的借口是可以理解的，但最好不要经常用这种方法来为自己开脱，否则会令自己产生惰性，起到消极的作用。

第三、主动交往

人际关系是否和谐，取决于他人的接纳程度，从而会影响到自己的心理健康。

产生心理障碍的人更应该要适应环境和生活，并克服一些交往上的障碍，学习一些交往上的技巧，让人际关系得到改善。积极地融入到社会当中，并且学会宽容和尊重、以诚待人，在广泛的交往中，建立一些比较牢固的友谊。

第四、转移注意力

通过转移注意力可以跳出既定的生活圈子，忘却眼前的烦恼、化解不良情绪。

选择自己喜欢做的事情，可以去一次长途旅行，从而增长见识、开阔心境，让自己拥有愉悦的心情，这样对处理人际关系也有很大的助益。

第五、情绪控制

在生活中不可能事事顺利，难免会遇到挫折和失败。很多人一旦遇到挫折，就会感觉到悲伤和痛苦、焦虑和消极，从而影响了正常的工作和生活。

这时应该善于控制自己的情绪，不要冲动，要冷静下来，并从多方面思考问题，学会换位思考，在思考中完善自己的心智，避免一时冲动作出错误判断，从而导致严重后果。

综上所述，我们了解了怎样克服社交的心理障碍。人必须要认清自己、并接纳自己，当遇到情绪不佳时，要懂得自我调节、并控制好自己的情绪，以开放和积极的心态去交朋友，并不断地学习交往技巧，这样才可以拥有很好的人际关系。

本文内容由小玥整理编辑！