家庭版烤罗非鱼(罗非鱼的烤制方法)

导语：味蕾奇迹-家庭自制孜然烤罗非鱼

健康功效：

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老

白糖：富含碳水化合物

食材用料：

罗非鱼一条孜然粒适量大葱一根相克食物柠檬一个相克食物胡萝卜一根相克食物大蒜一头白酒一勺盐两勺红辣椒多个老姜一块烧烤酱一袋烧烤料粉适量白糖两勺相克食物

菜谱做法：

1.准备一条罗非鱼，清洗干净，切口备用

2.烧烤料粉，孜然粒、葱、姜、蒜、柠檬、红辣椒备用

12.孜然粒烤罗非，味道不错哦

3.把罗非鱼装进盆里，把图二里的辅料切好放在罗飞鱼身上

11.将图九里的材料倒入锅中翻炒，加入两勺烧烤酱和小半碗孜然粒翻炒两下，盛出浇在烤好的罗非鱼身上

4.放入两勺盐、两勺糖

10.起锅放油

5.放入一勺白酒，没有白酒可用料酒代替，盖盖子腌制二十分钟

9.腌鱼剩下的材料留着备用

6.腌好的罗非鱼刷上烧烤酱，入烤箱烤180度烤十分钟

8.烤好后盛出装盘，再撒一遍烧烤料粉和孜然粒

7.烤十分钟后拿出撒上烧烤料粉，再入烤箱230度烤四十五分钟，期间每各五分拿出一次翻个，来回坚持八到九次大概，最后撒上孜然粒在烤制五分钟就可出炉

8.烤好后盛出装盘，再撒一遍烧烤料粉和孜然粒

9.腌鱼剩下的材料留着备用

10.起锅放油

11.将图九里的材料倒入锅中翻炒，加入两勺烧烤酱和小半碗孜然粒翻炒两下，盛出浇在烤好的罗非鱼身上

12.孜然粒烤罗非，味道不错哦

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