月经期吃什么调理宫寒(经期吃什么治宫寒去湿气)

导语：女性月经期间吃这些，赶跑宫寒，还能减肥，强健体质

月经是生理上的循环周期，大部分女性都会遇到痛经的情况，痛经可能是因为宫寒或者是体质弱所造成的，痛经会带来无限的苦恼与痛苦，痛经除了注意休息外，饮食十分关键。那么，女性月经期间吃这些，赶跑宫寒，还能减肥，强健体质。

1、玫瑰花茶：疏肝理气、降脂瘦身之功效。

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。用开水冲泡即可饮用。

2、黑木耳红枣饮：适用于月经过多，贫血及身体虚弱者

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

3、山楂桂枝红糖饮：适用于妇女寒性痛经证

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛。

4、当归生姜红枣茶：补血活血，调经止痛，润肠通便之功效

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

5、红豆紫米粥：加点红糖，有利于补血之功效

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。

娜娜美食小爱心：

月经期是每个女生都会有的时刻，无法避免。而痛经也是大多数女生会遇到的状况，既然无法避免，不如想想办法如何，想想痛经的时候吃什么好，可不可以减缓自己的症状。作为女生，要学会懂得如何照顾，首先你要爱自己，这样别人才会爱你。

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