家中有人深夜磨牙怎么办带你了解磨牙的原因(人夜里磨牙是怎么回事)

导语：家中有人深夜磨牙怎么办？带你了解磨牙的原因及应对方法

有人夜晚睡觉会出现磨牙的现象，自己没有知觉，但是同屋的家人或者舍友会觉得磨牙声在漆黑的深夜非常渗人，甚至会怕得睡不着觉。

磨牙不仅会影响别人的睡眠，对自身也有害：由于夜间磨牙时口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。如果经常“干磨牙”的话，对牙齿的磨损就相当严重。时间一久，受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛，有时还会形成下颌关节紊乱症。所以应当了解造成磨牙的原因以便进行调整。

夜间睡觉磨牙又被称为夜磨牙，在生活中是属于比较高发的睡眠异常。目前有关于磨牙的成因，基本上是这五种说法：

1、心理因素：日常的情绪紧张，惧怕，愤怒

如果某段时间工作特别劳累，压力又特别大，晚上睡觉就容易出现磨牙表现。因为精神过度紧张、情绪激动、受到惊吓或者是过度疲劳等精神心理因素影响，在人睡着之后，大脑皮层虽然处于抑制的状态，但是有些部位却还是处于兴奋的状态，这样就会导致磨牙症状。

应对方式：首先应该积极的消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排好工作学习等；学会睡前放松、做适当的体操，不要吃容易引起兴奋的食物与饮料等，不要吸烟，同时改善睡眠环境以降低大脑的兴奋度，使产生磨牙的心理因素消除，来控制磨牙的发生。

2、牙齿咬合因素：因为部分牙齿不贴合导致的磨牙

人的咬合障碍也是导致晚上睡觉磨牙的一个主要原因，因为咬合障碍，使得咀嚼器官的协调关系被破坏了，在这种情况下，夜间就会通过增加磨牙次数来改善人的牙齿排列状况。例如患有髓炎、根尖周炎等症状的人，因咀嚼的时候习惯单侧，导致咬合障碍的人，以及牙齿排列不整齐的人，也容易出现磨牙。部分小孩在换牙期间经常磨牙，也就是这个原因。

应对方式：因为牙齿不整齐导致的可进行牙齿矫正调整咬合。如果是因为患有严重疼痛的牙科病症导致长期不良咀嚼习惯而形成的咬合问题建议针对病根进行治疗。

3、胃肠功能因素：胃肠功能紊乱、肠道中有寄生虫

夜晚本该是肠胃休息的时候，由于肠胃功能紊乱，消化功能依然会在继续，大脑受到这方面的刺激，就会产生错误的指令，发出咀嚼食物的信号，夜间磨牙的次数无形中就增加了。

如果肠道中存在着寄生虫，也会引起夜间睡觉时磨牙的症状。人的肠道中多见的是蛔虫，蛔虫会在肠道中分泌多种毒素，蛔虫代谢出来的产物会对正在熟睡中的人脑中的一些部分造成刺激，进而令人的咀嚼肌出现了持续收缩的现象，于是引发磨牙。寄生虫这一点主要针对于未成年人，因为成年人体内有寄生虫的几率较少。

应对方式：肠胃功能紊乱，可以通过调整饮食来改善。未成年人建议定期吃除寄生虫的药。

长期磨牙会导致牙疼、脸型发生改变以及影响到睡眠等，有些人对磨牙认识不足，忽略了磨牙本身会带来的危害。发现夜晚经常磨牙时，应及早纠正。

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