孕期适合吃海参吗(怀孕能吃海参吗怎么吃有营养)

导语：怀孕适合吃海参吗，如何进补才科学？

准妈妈们都对肚子中即将到来的小宝

贝充满了期待，希望自己的宝贝可以健康、聪明、漂亮。为了给TA在妈妈肚子中就打好基础，很多准妈妈们都选择在孕期就进行滋补，那么问题来了，选择什么滋补品合适呢？如何科学的进补呢？

1、孕期适合进补海参吗？

1、孕妇可以适量的食用海参进行滋补，海参性温，对于体虚或是身体弱的孕妇来说，是一类很好的滋补品。但是要注意不宜过量，虽然海参的滋补效果温和，但是吃多了不易吸收且容易上火。

2、有些准妈妈觉得海参有营养，对宝宝有好处，自身进补的速度有点急，海参的进补不是每天吃得多就吸收的多，过犹不及，准妈妈们要自己控制进补的速度，每周3-4只适宜。

3、对于那些孕相不稳的准妈妈们来说，吃海参有安胎养胎的作用。

2、进补的时间有学问

1、怀孕初期（前三个月内）最好是不要食用海参，这段时间尚属于胚胎阶段，进补海参营养不易被吸收。

2、孕期食用海参时，不需要每天一只，控制在每周3-4只左右的量即可，吃多了孕妇易上火。

3、备孕阶段可吃海参进补，一般是计划怀孕前6个月开始，直至孕前2个月左右正常进补，孕前2个月时需少量的进补。

4、食用海参的最佳时间是早起空腹的时候，这个时候进补海参的营养更易被人体吸收。

3、孕期进补海参的好处

1、海参中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，孕妇进食海参可以让胎儿通过胎盘吸收大量的DHA，从而促进孩子的生长发育。

2、坚持食用海参可以提高孕妇的身体免疫能力，减少流行性疾病的产生和传染，保护好母体才能让婴儿有个良好的环境成长。

3、哺乳期也可以食用海参进补，但是一定要注意适量，过量食用会导致奶量减少，甚至会导致孩子出现湿疹。

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