在生活中，很多人可能想了解和弄清楚抑郁症特别难受时，这六个方法可以救济。的相关问题？那么关于抑郁症特别难受时,这六个方法可以救济自己吗的答案我来给大家详细解答下。

抑郁症发作时候啊，整个人真的很消极倦怠，小事都不想干崩溃大哭，心脏疼到窒息，那么一时难受该怎么缓解呢？

第一，就是要立刻跳出封闭的房间。不要再躺着了，赶紧出去转一圈。这可以立马转移于那种低落心境带来的痛苦感。

第二 就是寻找好朋友聊天。面对面一起交流，喝茶，以此啊转移自己难受的情绪，或许呢，过一阵子就会好很多了。

第三，就是要求助专业的人员帮助你疏导。帮你啊疏导一下难受痛苦的情绪，有了他们的指引和鼓励。你会马上凝聚一股力量和精气神。

第四，就是喊口号，或者是大声的唱歌。

第五，就是对自己好一些，去买件心仪的物品，转移自己的注意力。

第六，就是想象自己的亲人，因为他们都是爱我们的。这虽然也是一个缓解的方法，但是更为重要的是，抑郁症患者一定要深知这一点。

温馨提示：通过以上关于抑郁症特别难受时，这六个方法可以救济。内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。