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女人吃的五种食物(女人吃哪些食物比较好)

导语:春天了,女人多吃一物,清香可口,美味营养,身体越来越健康

牛油果走近我们的餐桌,好像只是最近这几年的事情。当第一次在超市货架上看到这种有着疙疙瘩瘩、深绿色外皮(也许因为跟鳄鱼撞了衫,所以也被成为“鳄梨”)的果实时,第一个感觉是:好贵!

牛油果的健康吃法,

1,做奶昔:把油梨和适量的牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,如果喜欢浓一些的,还可以在奶昔上,加上适量的猕猴桃粒,就色香味俱全了。

2,做沙拉:把油梨切成25px2(也可再小一些)的小颗粒,配以豌豆粒、玉米粒和蔬菜粒(如烫好的西兰花,黄瓜、番茄等),然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。

3,做油梨酱:油梨除了可以放在沙拉里面,还可以做成油梨酱,然后用硬硬的炸玉米片舀着吃。做法是把油梨用叉子稍稍碾成粗泥状,然后加入番茄粒、洋葱粒、芫荽末、盐和青柠檬汁搅拌。

推荐吃法,蘸芥末酱油:选取较生的牛油果,切成小片装盘,蘸芥末酱油吃,会吃出三文鱼的味道。

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