当老公背叛过你如何做到真心地原谅老婆(老公背叛你后会怎么对他)

导语：当老公背叛过你，如何做到真心地原谅？

当老公背叛过你，你还想要和他继续走下去，维系这段婚姻，原谅必不可少，那么要怎么做到真心地原谅？这当然不是嘴上说说就好，想要以宽恕来弥合两人之间的亲密关系，必须做到这两点：①双方都明确认知到背叛带来的伤害；②受害方放弃报复欲望，愿意跳出相互指责凌辱的循环。以上这两条，在修复感情的过程中缺一不可！

其中，第一条是原谅产生效用的基石。一个没明白自己犯了什么错的人，就不可能彻底地改正自己的所作所为。你可能觉得奇怪，出轨就是大错啊，这还有什么好说的，男人难道不明白这点吗？那还真可能不明白。

人性就是这样，在考虑我们自己所做的事时，更容易发生自我服务偏差，让我们低估自己犯的错的严重程度。人都需要身边的人的反应来修正这种偏差。所以，如果出轨的人还什么都没说没做，或者只低了个头就被轻易原谅，他才不会因此感激伴侣的大度，或者承你的情。他更容易觉得你果然好糊弄，或者干脆认为，既然你轻易原谅了，那我干嘛还要表现得更好呢？太轻易的原谅，反而会令对方丧失重建信任的动力，使得对方心安理得地认为自己已经重新获得了你的信任。在咨询中，发现很多夫妻抱怨的焦点就在于视角的不一致：受害者生气，觉得自己的原谅没换来足够的补偿；出轨的人也莫名其妙，认为你都原谅了，那还说什么呢？就让这事赶紧翻篇吧！‘

所以，在原谅之前，夫妻双方先得统一认知：出轨的人要知道，自己的行为给另一半带来了多大的伤害，给关系制造了多少负面影响，想要原谅这样的背叛又有多艰难……唯有勇敢正视出轨带来的伤害，而非否认、忽视创伤的存在，两个人才能获得积极解决问题的动力。在取得共识之后，就到了第二条发挥作用的时候。的确，遭受背叛后人的第一反应就是要急切地去报复对方，以取得心理上的平衡。这可以说是人类的本能，就好像幼儿园小孩子，你打我一下，我就打回去，这才公平呀。可是，就算犯了错，也没人想一直当婚姻里的罪人，当另一半宣泄的沙包，这个道理在前面的部分也已经讲过。人被攻击了，是一定会想回击的。

如果就这么按本能执行下去，夫妻之间只会沉溺于愤怒的思绪之中，陷入相互伤害的恶性循环。我知道，让受害者没有一点情绪不可能，这也不讲道理。

对此，我也有两条建议：①倾诉而非宣泄你的情绪，不要被动攻击；承认自己确实受伤了，不要以其他借口伤害你的伴侣。男人就算要死，也得死个明白！如果你因为他行踪不明而惊慌，就告诉他“我想知道你现在在哪”；如果你因为他接近某个异性而警惕，就直接说“我觉得你和XX的交往过界了，我不希望这样”……如果两个人在处事上发生分歧，就好好谈，谈明白为止。在情绪找到出口后，你就不会被它所控制，而能去驾驭它。②不要指望原谅后一步到位，原谅是一个缓慢的过程；夫妻感情修复如初是结果，原谅他、重建信任是过程。过程有缺失，结果不可能美好，罗马不是一天建成，美好的爱情也不是。我不会骗你们，说这段路很好走，因为它就是很苦很累，抱着春游的轻松心态去走，你绝对会失望，还可能走到一半就心生怨气，半途而废。

经营婚姻便是如此，欲速则不达。我们要做好心理准备，更要做好知识的储备，才能一步步稳稳走下去，走向自己的幸福。

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