冬季干燥上火症状有哪些(冬季干燥上火如何对症降火)

导语：冬季干燥上火，几招教你巧应对

冬季养生

进入冬季，天气变得十分干燥，如果生活不规律很容易出现上火的症状。不妨试试这5招，教你“败冬火”。

祛除冬季干燥上火小妙招

1.多喝水。每天采取少量多次饮用的方式进行补水。此外还可以每周喝2至3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤。

2.饮食清淡。适当多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、油炸食物等。

3.生活规律。养成早睡早起，不熬夜、不睡懒觉的好习惯。

4.增加湿度。可以在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器，也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。

5.根据气温增减衣物。寒冷天气里，人们多习惯穿上厚厚的棉服，裹得严严实实。但是回到温暖的室内，要注意根据室温增减衣物，避免“捂”上火。

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