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红薯不能空腹吃要搭配什么吃(红薯的饮食宜忌)

导语:养生科普:红薯有什么食用搭配禁忌?可以空腹吃吗?

红薯作为一种高产并且适应性很强的粮食作物,每家每户都会购买食用。烤红薯、红薯玉米粥、炸红薯丸子、红薯小麻团、芝士焗红薯,有很多人认为红薯作为粗粮食用对身体有益,而且还能养胃,所以深受大家的喜爱。

不过,红薯并没有那么十全十美,今天,张喜海院长就告诉大家,我们常吃的红薯有什么食用禁忌!看看你平时有没有注意到!

食用红薯的禁忌

1、空腹最好避免食用红薯会烧心

这是为什么呢?红薯里的含糖量比较高,如果你空腹食用红薯就会有大量的胃酸产生,从而让食用者有烧心的不适感,不仅如此,如果你食用太多,还会在肠道里产生气体,从而有腹胀的不适感。

2.食用红薯记得减少主食的摄取

红薯本身是含有很多淀粉的,所以热量很高。相同量的大米与红薯的热量基本相同,所以为了避免热量超标,一定要适量减少。

3.把红薯当饭吃要不得

有些朋友早饭或者是晚饭图方便,会买烤红薯当成一顿饭吃,但只食用红薯的话,营养摄取会失衡,最好搭配蛋白质、水果蔬菜等一起吃,才会更加健康。

红薯与其他食物的搭配禁忌

1.红薯避免与柿子同吃

红薯与柿子的上市时间接近,因此有些人会同时吃这两种食物。但这是误区,红薯与柿子同吃,对胃部非常不好,根据食用量的大小甚至会造成胃出血与胃溃疡。

所以,如果您想吃的话,两者的食用时间最好是隔5个小时以上。

2.红薯避免与鸡蛋同吃

因红薯与鸡蛋都是不易消化的食物,所以一起吃会更难消化,尤其是有些人的消化能力本来就弱,更应该避免同吃,否则会容易引起腹痛。

3.红薯避免与蟹、西红柿同吃

红薯与蟹、西红柿同吃会易造成结石,根据不同人的身体状况也会发生腹泻的情况,所以要避免同吃。

4.红薯避免与酒同吃

我们在喝酒时与喝酒后至少三个小时,最好不要吃红薯。因红薯含有气化酶,吃多了会产生打嗝排气、烧心反酸、以及腹泻的情况,而酒精刺激了胃壁,就会加重不适感。

5.红薯避免与香蕉同吃

红薯香蕉同吃,会有腹泻以及胃反酸的症状,并且你要是吃多了,还会因为食物在胃里长时间停留,有胃堵的不适感。并且这两类食物同吃,还会有轻微的慢性中毒,所以一定避免同吃。

红薯好吃,但也要注意避免进入误区,如果身体出现吃出异常,就真的得不偿失了!所以,平常食用要注意!

——关注张喜海院长,更多健康养生知识等着您!

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