红薯不能空腹吃要搭配什么吃(红薯的饮食宜忌)

导语：养生科普：红薯有什么食用搭配禁忌？可以空腹吃吗？

红薯作为一种高产并且适应性很强的粮食作物，每家每户都会购买食用。烤红薯、红薯玉米粥、炸红薯丸子、红薯小麻团、芝士焗红薯，有很多人认为红薯作为粗粮食用对身体有益，而且还能养胃，所以深受大家的喜爱。

不过，红薯并没有那么十全十美，今天，张喜海院长就告诉大家，我们常吃的红薯有什么食用禁忌！看看你平时有没有注意到！

食用红薯的禁忌

1、空腹最好避免食用红薯会烧心

这是为什么呢？红薯里的含糖量比较高，如果你空腹食用红薯就会有大量的胃酸产生，从而让食用者有烧心的不适感，不仅如此，如果你食用太多，还会在肠道里产生气体，从而有腹胀的不适感。

2.食用红薯记得减少主食的摄取

红薯本身是含有很多淀粉的，所以热量很高。相同量的大米与红薯的热量基本相同，所以为了避免热量超标，一定要适量减少。

3.把红薯当饭吃要不得

有些朋友早饭或者是晚饭图方便，会买烤红薯当成一顿饭吃，但只食用红薯的话，营养摄取会失衡，最好搭配蛋白质、水果蔬菜等一起吃，才会更加健康。

红薯与其他食物的搭配禁忌

1.红薯避免与柿子同吃

红薯与柿子的上市时间接近，因此有些人会同时吃这两种食物。但这是误区，红薯与柿子同吃，对胃部非常不好，根据食用量的大小甚至会造成胃出血与胃溃疡。

所以，如果您想吃的话，两者的食用时间最好是隔5个小时以上。

2.红薯避免与鸡蛋同吃

因红薯与鸡蛋都是不易消化的食物，所以一起吃会更难消化，尤其是有些人的消化能力本来就弱，更应该避免同吃，否则会容易引起腹痛。

3.红薯避免与蟹、西红柿同吃

红薯与蟹、西红柿同吃会易造成结石，根据不同人的身体状况也会发生腹泻的情况，所以要避免同吃。

4.红薯避免与酒同吃

我们在喝酒时与喝酒后至少三个小时，最好不要吃红薯。因红薯含有气化酶，吃多了会产生打嗝排气、烧心反酸、以及腹泻的情况，而酒精刺激了胃壁，就会加重不适感。

5.红薯避免与香蕉同吃

红薯香蕉同吃，会有腹泻以及胃反酸的症状，并且你要是吃多了，还会因为食物在胃里长时间停留，有胃堵的不适感。并且这两类食物同吃，还会有轻微的慢性中毒，所以一定避免同吃。

红薯好吃，但也要注意避免进入误区，如果身体出现吃出异常，就真的得不偿失了！所以，平常食用要注意!

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