12种减肥食物越吃越瘦(减肥都应该吃什么越吃越瘦)
导语：减肥别吃这些食物，你以为能减脂，却越吃越胖，早知早受益
春天到了，夏天也不远了，很多女生开始担心自己的体重，都想着减肥。毕竟这个冬天，天天宅家里，吃吃睡睡，都会长胖，穿不了小短裙和露肚子的衣服了。所以开始减肥，不能胡吃海喝，控制饮食是减肥最关键的一个环节，光运动不控制饮食，只会越来越胖，因为运动过后，营养更容易吸收了，吃进去都长肉了。
而且减肥的时候，人们还有许多误区，比如不吃饭，光吃那些减肥药，导致身体营养不良，最后体重反弹，反而更胖了。还有些人吃每天吃沙拉，也越吃越胖，因为有些食材虽然是素菜，但是也容易发胖。减肥别吃这些食物，你以为能减脂，却越吃越胖，早知早受益。
一、牛油果减肥吃牛油果做的沙拉，这是一大误区，因为牛油果属于高能水果，一颗牛油果，400g左右，热量就高达245卡，相当于一碗白米饭的热量了。所以很多人吃沙拉都喜欢加牛油果，反而越吃越胖。减肥的时候可以吃这些水果：香蕉、百香果、奇异果、水犁等等。
二、葡萄干葡萄的热量低，因为含水量高，但是晒干后的葡萄干热量非常高，每100g就高达299大卡，而且它的糖分含量非常高，是新鲜葡萄糖分的4倍，属于高热量食品。普通人每天最多吃十几颗葡萄干，不然摄入的糖分和热量都超标，就容易发胖，减肥期间更不能吃葡萄干。很多果蔬干其实热量都很高，别以为果蔬可以减肥当零食吃，反而越吃越胖。
三、花生花生的营养非常丰富，而且还含有丰富的油脂，属于高热量、高碳水化合物的食物。如果吃进2两额花生，就相当于吃了581卡的能量，相当于2个大馒头，所以减肥别吃花生。虽然花生有一个好处，具有高饱腹感的作用，但我们可以选择其他高饱腹感的食物，比如魔芋、燕麦、粗粮等等。
四、咸菜有人减肥每天都是喝白米粥配咸菜，以为这样避免了高油脂、高热量、高糖分就可以减肥，却不知摄入过多的盐分，也会导致肥胖。咸菜属于腌制品，腌制品含有丰富的盐分，属于高盐和高钠的食品，是减肥期间不能过多食用的。所以减肥期间别吃咸菜，可以多食用高纤维的蔬菜，可以促进肠胃蠕动，清肠刮油。
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