考研冲刺注意事项(准备考研注意事项必看)

导语：冲刺阶段，考研党注意这些症状

考研是一个人的奋斗

很多小伙伴因为复习工作繁重

加上心理压力大

很多人在复习过程中

身体会出现这样或者那样的不舒服的问题

面对这样的情况我们应该怎么应对？

一、失眠

很多备考的小伙伴都是处在焦虑之中，因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上，可以选择睡前喝一杯热牛奶或者临睡之前泡泡脚来进行助眠。

如果出现长期失眠的状况，就要注意调整自己的心态和作息时间，经过一段时间调整之后，情况还是没有很好地改善的话，要及时就医哦~毕竟只有充沛的休息第二天才能更好地学习。

二、眼睛干涩

每天高强度的复习一定会引发眼睛的干涩酸胀眼疲劳，因此建议大家适时休息，学习40min后就可以放松一下，看看远处。

另外就是减少玩手机的时间，也能够保护眼睛，帮助提高学习效率。另外，在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇！

三、颈椎酸痛

腰酸背痛已经不再是老年人的专利，考研人每天长时间低头看书，也是会犯老年病的。

除了和缓解眼部疲劳一样，隔一段时间放松一下，也可以在学习之余勤做锻炼。颈椎保健操也是不错的选择！身体好才是革命的本钱，磨刀不误砍柴工！出去接杯热水顺便逛了一圈，缓解一下。

四、手麻

有同学因为执着于抄写式背诵，所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。

大概是因为“用手过度”，现在童鞋们可能还没有这样酷炫的体验，有的时候一定要注意休息，不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

五、肠胃紊乱

考研人们在备考期间饮食习惯会有两种极端，一种是茶不思、饭不想，食欲不振，一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。

无论是哪一种都是不利于身体健康的，一般来讲，越是临近考试，越应该以清淡饮食为主，防止肠胃发生紊乱，影响考试。规律饮食，当然是最好不过的啦！

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