巴适板是什么意思(巴适得板是哪里的方言)

导语：吃一次就让你忘不了的巴适板了好吃惨了—香香回锅肉

下饭下饭的很，妹妹一人干了一大盘

By 燕壮士

用料五花肉 两斤细辣椒 1把胡萝卜 2根蒜苗 10根姜蒜 生抽，盐 豆瓣酱

做法步骤

1、五花肉整条下冷水煮开后，再煮八分钟起锅，把水分晾干，准备蒜苗切段，胡萝卜切片，细辣椒切段，切碎的姜、蒜

2、肉切片，切薄点，开火锅烧热倒点油进去，油热后倒肉，开中火翻炒到肉煸出点油。不用把肉炒太干，炒出些油就可以了

3、炒出点油就把肉撇开点，在油里加入满满一汤匙的豆瓣酱，先让豆瓣酱在油里面煸一下有香味后，再和肉一起炒炒，翻炒均匀

4、翻炒均匀后，把肉起锅，不用关火，锅里留些油

5、在锅里先加入胡萝卜片炒，可以加点点水熬一下，胡萝卜半熟加入辣椒，炒一分钟

6、再加入炒好的肉翻炒一下，加入切碎的姜蒜，盐，生抽，炒均匀

7、最后加入蒜苗，把蒜苗炒熟起锅，蒜苗熟得快哦，香香回锅肉好了

8、欧了

9、好下饭饭

10、我用的汤匙是长这样子的⊙_⊙

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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