菠菜土豆泥功效作用(菠菜土豆泥营养价值)

菠菜土豆泥米糊，做法简单易上手，营养满分，宝宝吃的喷喷香

今天给大家推荐一款适合7个月宝宝的辅食——菠菜土豆泥米糊。土豆的营养价值也很高，丰富的蛋白质和矿物质，营养结构合理。菠菜中含有多种营养物质，维C能够提高宝宝的免疫力，含有大量的纤维素，有助于宝宝排便助消化。还富含叶酸和钙，对宝宝的大脑和身体发育有很大帮助。菠菜和土豆搭配在一起，真是营养又饱腹。

食材：土豆菠菜米粉

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步骤：

1.土豆洗净削皮备用

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2.土豆切成小块

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3.土豆块上锅蒸熟

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4.菠菜洗净只留菜叶部分

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5.菠菜叶焯水后捞出

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6.焯水的菠菜叶和蒸熟的土豆块放入搅拌机，加适量清水搅拌成泥

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7.温水冲调好米粉（根据自家宝宝的量来冲），搅拌至无颗粒状态

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8.倒入土豆菠菜泥，搅拌均匀，滴一滴核桃油，菠菜土豆泥米糊就做好了

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小提示：

1.这款辅食适合7个月以上的宝宝

2.对菠菜和土豆都不过敏的宝宝才可以哦

3.米粉根据自家宝宝的量来定

4.菠菜一定要焯水去掉草酸

5.没有料理机的话也可剁成菠菜泥，土豆用碾磨碗碾成泥

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