橙子牛奶鸡蛋羹蒸多久(一个橙子和一个鸡蛋哪个热量高)

导语：甜橙奶香鸡蛋羹，一个橙子一个鸡蛋几勺牛奶，换个方式宝宝超爱吃

参考月龄：

适合10个月以上的宝宝

食材清单：

1个橙子

1个鸡蛋

50g牛奶

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

步骤：

第1步

准备一个又大又圆的橙子，在中上部位切个盖子，轻轻挖空果肉，小心不要挖破，盖子上也挖去果肉。

第2步

在碗里打一个鸡蛋，倒入牛奶，搅拌均匀。倒入橙子中，撇去浮沫，盖上盖子，蒸12分钟左右到蛋羹成形。

第3步

取出蒸好的橙子蛋羹后，加入核桃油，缓解宝宝便秘，再加上肉松或海苔粉，让蛋羹更好吃。

营养成分：

217卡路里，总脂肪8.4克，饱和脂肪3.9克，钠196毫克，总碳水化合物100克，膳食纤维28克，糖0.2克，蛋白质9.7克，维生素D1微克，钙273.5毫克，铁1.74毫克，钾370毫克。

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