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想瘦吃什么主食(要瘦吃什么食物)
导语:想瘦就吃这几种“常见”食物,保证体重一天天降低!
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常言道:民以食为天。在减肥的过程中,不吃是一件很不现实的事。
那么,问题来了。
在瘦身中,我们要吃什么呢?
接下来小脂给各位看官介绍几种食物,为我们的减肥大计锦上添花。
1.黄瓜
黄瓜的水分特高,热量却很低。可生吃也可以炒或者煮汤。黄瓜含有丙醇二酸和纤维素,可防止脂肪生成;纤维素成分能让肠道蠕动加速,让身体新陈代谢加快,是减肥的好食材。
2.冬瓜
冬瓜中特有的物质并不会助长脂肪,还帮助身体的多余水分排出,减少发胖的几率。冬瓜可以煲汤或者清炒,都是偏胖人群的好选择。
3.魔芋
魔芋,是一种几乎没有热量的食材,食物拥有大量的纤维跟水分,所以吃了之后你会有饱腹感,降低你进食的欲望,减少了热量的摄入。
4.香蕉
众所周知,熟透的香蕉可以润肠通便,有助于健美瘦身,健身的人运动后都爱吃它,因为可以帮助肌肉的恢复。
5.南瓜
南瓜是低热量的蔬菜,纤维成分高,很容易饱。晚上南瓜代替米饭的话,可以让你瘦身成功。
关注:增肌减脂获取一周瘦4斤、新手健身计划本文内容由小茜整理编辑!