孕妇使用电脑怎样保护自己(孕妇使用电脑时间为多久)
导语：孕妇护理8要点 用电脑不宜过久
1、睡觉最好侧卧
睡觉时最好侧卧，选择硬一儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
孕妇用电脑要知道有哪些注意事项
2、乳房清洗乾净
经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗乾净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。
3、不要翘二郎腿
坐著工作时，在脚下垫个矮凳；躺著时，尽量左侧平卧；平常坐著时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉。
4、正确按摩乳房
洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。
5、多吃维生素D
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素d。
二、怀孕生活呵护要点6、 保持身体轻松
这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。
7、 居家环境良好
生活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。
8、不碰有毒物质
在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。
三、孕期用电脑需注意1、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
2、注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与萤幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
3、注意劳逸结合
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
4、电脑房要通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，电脑附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附著于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。
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