头发少怎么护发(头发稀少怎么保养增多)

导语：头发越来越少了？牢记4个护发妙招，或能护住你的发际线

发现自己的发际线偏高，说明头发已经有脱落的趋势，头发保持健康状态，正常生长的过程中不会莫名脱落。如果忽略了头发的健康保养，在脱落速度加快时发际线就会不断偏高，进而影响个人形象。

因此，在保养头发的过程中要采取合理的应对措施，一旦有发际线偏高现象，保养头发的方法需要掌握，坚持下来之后会发现头发脱落情况缓解了，可以防止发际线越来越高。

1、获取足够营养

发现自己的发际线越来越高，应该注意营养物质的补充。很多人在营养缺乏的情况下发际线就会偏高，营养获取不充足，毛发需要的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素无法及时获取，头发自然容易脱落，脱落明显时头发变得稀疏之外发际线也会偏高。

为了防止这种情况出现，在饮食过程中应该均衡营养，三餐规律饮食，人体需要的营养物质及时获取才是保持健康的关键。

2、及时释放压力

发现自己发际线偏高了，要了解是否和压力过大有关，通过及时释放压力的方式来拯救发际线。很多人经常加班熬夜，面对高强度的工作，生活中的各种琐碎事情感觉到压力大，在压力过大或者不断脑力活动的过程中也可能会影响毛发的营养物质提供，毛囊功能受损，营养物质获取量少，头发可能就会脱落，甚至有头发变白的表现。

如果想要拯救发际线，要做到劳逸结合，在工作过程中认真对待，但是非工作时间就应该多娱乐，多活动，通过这种方式愉悦身心，调节内分泌，防止压力过大影响毛发健康。

3、正确清洗头发

在拯救发际线的过程中应该注意头发清洁方法合理，根据个人的发质决定洗头发的频率，另外，在洗头发的过程中水温要控制，不要用温度太高的热水洗头发，否则洗头发频率过高，经常用热水洗头发，都可能会让毛发受损，头发脱落的数量多，发际线就会偏高。而在改善的过程中需要遵循正确的洗头发原则，达到护理头发，滋养头发的效果。

4、作息保持规律

拯救发际线作息规律很重要，部分人经常性熬夜，年龄增长身体已经逐渐衰老，衰老时毛发功能容易下降，可能会有毛囊萎缩，毛发脱落现象。

如果还经常熬夜，睡眠不足，身体处于内分泌功能紊乱，老化速度加快的过程中，白头发容易出现，头发也会脱落明显。

在缓解的过程中需要制定详细的睡眠计划，每天晚上不要超过11点入睡，睡眠时间要保证有7个小时左右，否则长时间睡眠不足，身体在老化的过程中不单纯皮肤状态变差，头发也会脱落，甚至出现了发际线明显偏高的情况。

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